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低(dī)碳零食排行榜前十名？
低(dī)碳水(shuǐ)的主食排行
1 燕麥
燕麥作為(wèi)一(yī)種古老的糧食作物(wù)，具有高(gāo)蛋白(bái)低(dī)碳水(shuǐ)化合物(wù)的特點，不論是朦胧的早晨或是慵懶的黃昏，低(dī)醣的燕麥搭配堅果或果乾，都可以讓你整天保持健康和飽足感。 其中包含的可溶性纖維能(néng)幫助你釋放(fàng)激素，獲得飽足感。
和超市(shì)賣的挂面相(xiàng)比，能(néng)量差不多(duō)，不過全麥的膳食纖維含量豐富些，飽腹感強。 全麥意面通(tōng)常顔色偏深棕色，而不是一(yī)般的***。相(xiàng)比于普通(tōng)面條和白(bái)米飯，全麥意面的升糖指數值比較低(dī)，吃(chī)完血糖上(shàng)升更加緩慢(màn)，消化平穩。添加物(wù)也少。
3 雞蛋
雞蛋含有大量的蛋白(bái)質和脂肪。此外，吃(chī)雞蛋很健康并且有飽足感。對每天早上(shàng)很忙碌的人而言，雞蛋是低(dī)卡路(lù)裡(lǐ)食物(wù)中最簡單且健康的選擇。
4 純荞麥面
對于一(yī)些堅持低(dī)碳水(shuǐ)飲食的人群來說，荞麥面是一(yī)個(gè)不錯(cuò)的選擇，荞麥面的塬料是不去殼的荞麥，富含更完整的膳食纖維和其他營養素，如維生(shēng)素B1，能(néng)改善血糖、血脂，也是減肥的好伴侶。
5 土(tǔ)豆
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