女健身減肥,女健身減肥練背

大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于女健身減肥的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹女健身減肥的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。

1. 女生(shēng)減肥每天跑多(duō)少公裡(lǐ)合适？

女生(shēng)減肥每天跑多(duō)少公裡(lǐ)合适？

女生(shēng)如果想要減肥的話，每天跑步最少五公裡(lǐ)比較合适。因為(wèi)跑步鍛煉，通(tōng)常前二十分鍾左右的時間屬于有氧運動，二十分鍾後才可以逐漸燃燒脂肪，跑的時間越長(cháng)脂肪燃燒的更多(duō)，對減肥就(jiù)更有幫助。慢(màn)跑對減肥最有效，配速控制在每公裡(lǐ)七分鍾就(jiù)可以。

到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于女健身減肥的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于女健身減肥的1點解答對大家有用。