通(tōng)過健身減肥,通(tōng)過健身減肥,以後會(huì)反彈嗎(ma)

大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于通(tōng)過健身減肥的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹通(tōng)過健身減肥的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。

1. 有什麽工(gōng)作可以健身減肥又(yòu)可以賺錢(qián)的？
2. 正确的健身減肥方法？

有什麽工(gōng)作可以健身減肥又(yòu)可以賺錢(qián)的？

您好，有什麽工(gōng)作可以健身減肥賺錢(qián)的方法，個(gè)人覺得從(cóng)事(shì)健身事(shì)業(yè)是一(yī)個(gè)不錯(cuò)的選擇，您可以利用空閑的時間去學習單車教練或者瑜伽教練，這樣不僅能(néng)讓你能(néng)鍛煉身體還(hái)能(néng)減肥也能(néng)賺錢(qián)，我覺得更重要的是你可以鍛煉到(dào)你得溝通(tōng)能(néng)力，希望能(néng)對您有所幫助[呲牙][呲牙][呲牙]

運動減肥是最健康的 ==通(tōng)過勤走路(lù)，不僅可以減肥，而且可以防治許多(duō)疾病，如冠心病、高(gāo)血脂症、糖尿病等。

其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創造走路(lù)的機(jī)會(huì)。去就(jiù)近的工(gōng)作單位上(shàng)班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電(diàn)梯。建議每天上(shàng)班步行2-3公裡(lǐ)，下(xià)班後步行1公裡(lǐ)，對身體健康恰到(dào)好處。在家裡(lǐ)欣賞音(yīn)樂時，跳上(shàng)一(yī)段健身舞。每天晚飯後半小(xiǎo)時，伴著(zhe)音(yīn)樂舞動30-60分鍾，不僅能(néng)帶來好心情，而且長(cháng)期堅持會(huì)帶來健康的身體。在愉悅的心情下(xià)，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛煉機(jī)會(huì)。内容包括廚房工(gōng)作、居室打掃、護養花草(cǎo)、收拾藏書等項目。每天家務勞動1小(xiǎo)時(相(xiàng)當于輕體力勞動)，就(jiù)可以起到(dào)健身作用。每工(gōng)作2小(xiǎo)時後，有意識地做1-2分鍾靜(jìng)力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放(fàng)拳、全身肌肉的一(yī)張(吸氣)一(yī)弛(呼氣)等活動，有助于體能(néng)的調整。

健身教練，瑜伽教練，還(hái)有，戶外領隊，還(hái)有營養師(shī)，都可以的。

但是這些都需要你具備一(yī)定的專業(yè)技(jì)能(néng)才可以，所以短期來講，還(hái)是找一(yī)個(gè)比較容易實現的，比如領隊，比如某個(gè)跑步社團的，雖然掙錢(qián)不多(duō)，但是可以瘦身減肥。

長(cháng)期的就(jiù)要考慮從(cóng)現在開(kāi)始規劃了，比如做瑜伽教練，舞蹈教練，都可以開(kāi)始了，最好的開(kāi)始做一(yī)件(jiàn)事(shì)情是十年(nián)前，其次是現在～加油

正确的健身減肥方法？

減肥的核心就(jiù)是少吃(chī)，多(duō)運動。

科學合理的飲食是必須的，也是減肥的基礎。

健身減肥是最科學最綠色的減肥方法，比起吃(chī)藥減肥、手術(shù)減肥等好太多(duō)太多(duō)。

健身減肥的效果好不好取決于：你是否能(néng)堅持下(xià)去！！！

我們可以選擇的練習方式：

1、跑步機(jī)慢(màn)跑

慢(màn)跑要從(cóng)小(xiǎo)運動量開(kāi)始,循序漸進,逐步達到(dào)适當的運動量,以促進體内脂肪的消耗。健身教練建議,每周跑步5-6次,每次40分鍾左右為(wèi)宜。

2、動感單車

動感單車是很多(duō)年(nián)輕人喜歡的一(yī)項運動,但錯(cuò)誤的運動姿勢會(huì)對你的膝關節和腰部造成壓力和損傷。健身教練建議,單車課程時間較長(cháng),強度大,要适量,切記運動時間過長(cháng)。

3、器(qì)械力量鍛煉

正确減肥的我看(kàn)了樓上(shàng)說的少吃(chī)多(duō)動，這點我是很不贊同。了解健身減肥肥的人都知道:飲食方面粗糧蔬菜為(wèi)主再配合足夠的蛋白(bái)質以及微量元素，總之就(jiù)是量不能(néng)太少但是總熱量要嚴格控制。人體代謝意思是靜(jìng)止情況下(xià)人體維持機(jī)能(néng)下(xià)消耗的熱量，這是必須的，[_a***_]遠(yuǎn)遠(yuǎn)低(dī)于你的代謝熱量那不是作死嗎(ma)。減肥還(hái)有一(yī)種說法就(jiù)是增肌（無論男女），肌肉比上(shàng)去了你每天攝入的熱量能(néng)被合理的消耗，而且代謝增強可以很好的控制自(zì)身體重脂肪。比如健美選手非賽季一(yī)個(gè)比一(yī)個(gè)胖，但是如果想減肥減重往往隻需要幾周的訓練計劃就(jiù)可完成。提示:很多(duō)女孩子會(huì)擔心自(zì)己增肌會(huì)變成大肌肉難看(kàn)[靈光(guāng)一(yī)閃]，想多(duō)了生(shēng)理決定了你永遠(yuǎn)不會(huì)有發達的肌肉群，最多(duō)就(jiù)是多(duō)了一(yī)點馬甲線和優美的曲線[機(jī)智]。

到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于通(tōng)過健身減肥的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于通(tōng)過健身減肥的2點解答對大家有用。