大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健身減肥早餐吃(chī)什麽的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹健身減肥早餐吃(chī)什麽的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
有什麽早餐麥片推薦健身的？
其實健身的麥片都大同小(xiǎo)異，一(yī)般有研究的可能(néng)都會(huì)看(kàn)成分之類的。我就(jiù)比較粗😂，因為(wèi)從(cóng)小(xiǎo)不愛吃(chī)甜食（但也沒瘦到(dào)哪兒去），所以開(kāi)始健身吃(chī)麥片時的唯一(yī)要求就(jiù)是不能(néng)太甜，沒有味道都行，太甜直接就(jiù)把我吃(chī)惡心了，所以也是碰巧，從(cóng)網易嚴選買的麥片一(yī)個(gè)是每日堅果啥啥啥麥片，另外一(yī)個(gè)是水(shuǐ)果麥片，具體名字我也這會(huì)想不起來，要是感興趣的話，可以去***直接看(kàn)，這兩個(gè)評價還(hái)不錯(cuò)。其實我發現健身吃(chī)的東西(xī)，也沒必要從(cóng)淘寶上(shàng)搜著(zhe)買，你要是下(xià)載了什麽keep這類的app，他們其實都在賣，可能(néng)還(hái)專業(yè)一(yī)點，這兩包吃(chī)完。我就(jiù)準備去keep上(shàng)試試。
我的答案是:目前國(guó)内排名前十位的主要有桂格，西(xī)麥，金味，雀巢Nestle。黑(hēi)牛，雅士利，維維，雅芙，多(duō)力，一(yī)家人等。
1、看(kàn)清商品的商标
燕麥片分為(wèi)很多(duō)種，而許多(duō)商家就(jiù)在商品的商标上(shàng)下(xià)了功夫，而在購買的時候一(yī)定要看(kàn)清商标，不要購買小(xiǎo)麥片，或者麥片，也許就(jiù)是一(yī)字之差，而裡(lǐ)面的食物(wù)去天壤之别，燕麥含有許多(duō)的蛋白(bái)質和膳食纖維，而麥片裡(lǐ)則更多(duō)添加了糖，添加劑以及更加豐富的口感，所以最好是看(kàn)清商标選擇燕麥片。
2、看(kàn)配料表
選擇商品的時候不妨多(duō)看(kàn)一(yī)下(xià)配料表，如果是想買純燕麥時，則看(kàn)商品的配料表是否還(hái)添加了其他的物(wù)質。有時候看(kàn)到(dào)一(yī)些高(gāo)鈣麥片和普通(tōng)麥片該如何選擇時，看(kàn)清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就(jiù)選高(gāo)鈣麥片，否則，最好直接就(jiù)選擇普通(tōng)麥片即可。
3、盡量選擇生(shēng)燕麥
燕麥的營養價值高(gāo)，但是為(wèi)了滿足人們的需求，燕麥經過一(yī)系列的制作後，生(shēng)産出了即食燕麥，快熟燕麥等等，然而在這樣的加工(gōng)過程中就(jiù)會(huì)損失了很多(duō)的營養物(wù)質，如果有條件(jiàn)的話，最好還(hái)是購買生(shēng)燕麥，烹煮半小(xiǎo)時。也可以選購一(yī)些加了堅果等天然食品的燕麥片。
4、看(kàn)燕麥片顔色
您好樓主
麥片要吃(chī)燕麥片。我教你個(gè)方法，早餐的時候拿一(yī)隻碗，裡(lǐ)面倒上(shàng)适量麥片，然後倒上(shàng)一(yī)包牛奶。再加一(yī)個(gè)雞蛋。然後放(fàng)在微波爐裡(lǐ)加熱或者電(diàn)磁爐上(shàng)加熱，加熱到(dào)奶起皮了。麥片軟軟的就(jiù)可以了，吃(chī)下(xià)去，對蛋白(bái)質的補充是很不錯(cuò)的。健身都知道肌肉的組成是水(shuǐ)、蛋白(bái)質、肌肉纖維。。當然如果你的經濟條件(jiàn)允許的話，盡量吃(chī)點乳清蛋白(bái)粉。畢竟植物(wù)蛋白(bái)的最大作用是抗衰老和增強免疫力。而乳清蛋白(bái)才是真的可以快速增加肌肉的。
麥片要吃(chī)燕麥片。我教你個(gè)方法，早餐的時候拿一(yī)隻碗，裡(lǐ)面倒上(shàng)适量麥片，然後倒上(shàng)一(yī)包牛奶。再加一(yī)個(gè)雞蛋。然後放(fàng)在微波爐裡(lǐ)加熱或者電(diàn)磁爐上(shàng)加熱，加熱到(dào)奶起皮了。麥片軟軟的就(jiù)可以了，吃(chī)下(xià)去，對蛋白(bái)質的補充是很不錯(cuò)的。健身都知道肌肉的組成是水(shuǐ)、蛋白(bái)質、肌肉纖維。。當然如果你的經濟條件(jiàn)允許的話，盡量吃(chī)點乳清蛋***。畢竟植物(wù)蛋白(bái)的最大作用是抗衰老和增強免疫力。而乳清蛋白(bái)才是真的可以快速增加肌肉的。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健身減肥早餐吃(chī)什麽的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健身減肥早餐吃(chī)什麽的1點解答對大家有用。
