大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于日本健身房鍛煉減肥嗎(ma)的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹日本健身房鍛煉減肥嗎(ma)的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
為(wèi)什麽日本胖子少，大部分都很瘦？
根據赴日留學的人回來講，日本人的飲食習慣比較好。在日本高(gāo)校吃(chī)飯，往往有吃(chī)不飽的感覺。不是日本摳門兒，而是思想理念不同。隻要營養足夠，就(jiù)不會再提供食品。在日本 ，超重的人是找不到(dào)工(gōng)作的。養成習慣，形成風氣，就(jiù)成為常態。
早隻要有以下(xià)幾種原因
第一(yī)，日本人的肉食是以魚肉為(wèi)主，魚肉含的脂肪量比較低(dī)
第二，日本人吃(chī)飯都是以七八成飽為(wèi)宜
第三，日本人每頓飯吃(chī)進去的品種比較多(duō)，他們都講究帶便當，每個(gè)家庭主婦都會(huì)，在便當裡(lǐ)放(fàng)進去豐富的食物(wù)品種
據說日本飲食習慣非常好，在世界名列前茅，他們的生(shēng)活習慣是以吃(chī)菜的品種多(duō)樣數全為(wèi)主，早餐，主食有兩樣，菜就(jiù)有十多(duō)種，大部分菜少兒精，多(duō)樣化，青菜大多(duō)是生(shēng)吃(chī)，炖菜，炒菜很少，吃(chī)海鮮是家常便飯，而且很多(duō)魚類都有生(shēng)吃(chī)的習慣，他們多(duō)吃(chī)牛肉，羊肉，豬肉吃(chī)的并不多(duō)。日本的人均壽命在世界最長(cháng)壽的國(guó)家，而且基本沒有胖人，以他們的飲食習慣有密切關系。家庭吃(chī)飯滿滿的一(yī)桌菜，每個(gè)盤子菜就(jiù)三五口，量少但菜品種繁多(duō)，這對人體各種維生(shēng)素吸收大有好處。
這個(gè)從(cóng)醫(yī)學和社會(huì)學的角度，肯定有更專業(yè)的解釋，我主要談談我在日本生(shēng)活的一(yī)些體會(huì)。如果僅僅用胖和瘦來定義日本人的話，顯然是比較片面的，我平常接觸的日本人不僅是瘦，可以說是非常健美，應該是長(cháng)期運動和健身的結果。
我們從(cóng)小(xiǎo)被教育說要站有站相(xiàng)，坐有坐相(xiàng)，但我覺得實際上(shàng)能(néng)做到(dào)的人不多(duō)，實際上(shàng)還(hái)是有許多(duō)人喜歡跷二腿、抖腿，站的時候也喜歡晃來晃去、抖來抖去。但這種情況在日本是非常少見(jiàn)的，絕大部分人是站的筆直、坐的筆直，兩個(gè)國(guó)家普通(tōng)市(shì)民(mín)給人的直觀印象就(jiù)是截然不同的。
我覺得日本人從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)有比較好的運動習慣，我在地鐵裡(lǐ)就(jiù)經常能(néng)看(kàn)到(dào)背著(zhe)包去打棒球或劍道等其他運動的日本小(xiǎo)孩，日本學校裡(lǐ)的運動社團也非常多(duō)。我還(hái)記得當時去關西(xī)旅遊時，經過"甲子園"站的場景，很多(duō)日本小(xiǎo)孩都有一(yī)個(gè)運動夢或"甲子園"夢。我也記得當時在奈良的時候，看(kàn)到(dào)一(yī)個(gè)小(xiǎo)孩兒對著(zhe)牆壁練習棒球的場景。我想，這種對運動的熱愛恐怕和日本人的整體身體素質離不開(kāi)。
而且在日本的街頭，會(huì)有大量的健身房，我的寝室附近就(jiù)有一(yī)間24小(xiǎo)時的連鎖健身房，每天鍛煉的人都非常多(duō)，價格也相(xiàng)對合理。健身房的普及化，對提高(gāo)身體素質也有非常重要的作用。
最後，我想正如上(shàng)面有人提到(dào)的，日本人的健康管理意識确實很強，有點小(xiǎo)毛病就(jiù)去上(shàng)醫(yī)院，确保身體的最佳狀态。另外，基本餐廳都會(huì)明确寫上(shàng)每道菜的卡路(lù)裡(lǐ)含量，這對很多(duō)人也起到(dào)了參考的作用。
因此，我覺得對國(guó)人來說，并不是胖瘦的問題，而且整體的精神風貌、健身意識、著(zhe)裝意識等一(yī)系列的問題，這些問題的解決還(hái)需要很長(cháng)的一(yī)段時間，也需要我們從(cóng)小(xiǎo)孩子的教育階段就(jiù)抓起來。
這個(gè)事(shì)情有多(duō)個(gè)成因，并不能(néng)單純以民(mín)間自(zì)發的“喜愛運動、飲食健康”去看(kàn)待。其表現與日本***、民(mín)間機(jī)構有很密切的關系。在對這個(gè)問題發生(shēng)興趣後，我略微翻查了下(xià)日本的一(yī)些相(xiàng)關報(bào)道、調查和介紹。而後發現了這幾個(gè)問題。
【第一(yī)點】日本BMI（體質指數）超标人口的增長(cháng)，從(cóng)上(shàng)世紀以來表現就(jiù)非常明顯，主要表現在男性身上(shàng)。這也和我本人曾見(jiàn)過一(yī)些日本男性的情況（尤其是中老年(nián)）相(xiàng)吻合。如圖所示：
以1***6-2000年(nián)日本厚生(shēng)勞動省的國(guó)民(mín)營養（栄養）調查為(wèi)例，男性有著(zhe)非常顯著的BMI增長(cháng)趨勢，而女性卻恰恰相(xiàng)反……
【第二點】上(shàng)述内容隻是老皇曆，要看(kàn)21世紀。翻查2017年(nián)（平成28）厚生(shēng)勞動省的「國(guó)民(mín)健康·栄養調査」報(bào)告之後，日本的BMI超标情況如圖所示：
（上(shàng)述胖瘦都被認為(wèi)是不健康的）可以看(kàn)出，從(cóng)上(shàng)世紀的問題延續到(dào)了2017年(nián)，日本男性對自(zì)身體重的約束能(néng)力并不像女性保持的那麽好。可是女性卻又(yòu)出現了太多(duō)BMI小(xiǎo)于18.5kg/㎡的增長(cháng)，這可能(néng)導緻厭(yàn)食症、營養不良甚至是猝死等問題。
健身行業(yè)有前途嗎(ma)？
不請自(zì)來
健身有沒有前途，直接的回答是 有的
關鍵在于如何發展？
從(cóng)宏觀角度來講，中國(guó)是發展中國(guó)家，雖然是特色社會(huì)主義，但是最終要達到(dào)的，很簡單，就(jiù)是發達國(guó)家。那發達國(guó)家的健身行業(yè)怎麽樣呢(ne)？不用多(duō)說，比現在的中國(guó)好多(duō)了，不管是意識還(hái)是氛圍。所以，就(jiù)前景來說，一(yī)定有 ，就(jiù)看(kàn)誰，或者如何推廣。
從(cóng)社會(huì)主流角度來說，健身完全可以依附于其他産業(yè)，比如女性減脂 [_a***_]體适能(néng) 大健康産業(yè) 。這些公認的主流有發展的産業(yè)，所以如果能(néng)找到(dào)合适的方法，那麽大概率會(huì)成功。
最後就(jiù)是個(gè)人角度，我是健身教練 ，目前真正喜歡熱愛健身的事(shì) 80.90後， 這些人真在逐漸掌握社會(huì)财富。所以，不言而喻？
謝謝
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于日本健身房鍛煉減肥嗎(ma)的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于日本健身房鍛煉減肥嗎(ma)的2點解答對大家有用。
