大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于減肥不吃(chī)飯怎麽運動好的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹減肥不吃(chī)飯怎麽運動好的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
有什麽辦法可以不吃(chī)藥不運動就(jiù)能(néng)減肥？
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一(yī)根黃瓜，一(yī)顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一(yī)個(gè)去皮的雞腿，晚上(shàng)黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅持，三天以後胃餓小(xiǎo)了以後，就(jiù)完全覺不到(dào)餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
我來給大家說一(yī)個(gè)親身經曆，自(zì)己瘦了50斤，原身190斤，現在140斤，曆經了大半年(nián)，還(hái)是有一(yī)點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還(hái)未知曉，自(zì)己也沒感覺過哪裡(lǐ)不舒服，大家應該知道過一(yī)點點避谷減肥，我的做法就(jiù)是避谷，少吃(chī)東西(xī)，但是我也不是一(yī)點都不會(huì)吃(chī)，早上(shàng)跟晚上(shàng)我不吃(chī)飯，但中午我會(huì)吃(chī)飯，吃(chī)素菜，吃(chī)肉，中午盡量吃(chī)好一(yī)點，也就(jiù)是說一(yī)天隻吃(chī)一(yī)餐，剛開(kāi)始的時候晚上(shàng)會(huì)餓得頭有點暈，但也要吃(chī)幾根青菜或者吃(chī)一(yī)點水(shuǐ)果，早上(shàng)也要吃(chī)一(yī)點水(shuǐ)果，要喝水(shuǐ)，不喝飲料…就(jiù)這樣陸續堅持了半年(nián)以上(shàng)，還(hái)是瘦了很多(duō)，也不知道這樣對自(zì)己以後好不好，反正是瘦了
很簡單，感受饑餓，多(duō)喝水(shuǐ)。我前陣子買了個(gè)減肥的茶葉說什麽可以減肥，然後我喝了兩天确實不想吃(chī)飯，我知道這樣肯定能(néng)瘦，不過上(shàng)火的很厲害，我頭皮一(yī)上(shàng)火就(jiù)癢癢，後來沒辦法就(jiù)不喝了。那個(gè)茶就(jiù)要求，一(yī)天7-8杯茶水(shuǐ)，用300毫升的杯子喝。喝水(shuǐ)能(néng)提高(gāo)身體代謝的能(néng)力，并且讓你有飽腹感，然後我就(jiù)繼續喝，泡花茶啊那些。結果每天飯量比以前少了，到(dào)了晚上(shàng)不容易那麽餓了，而且人的精力比以前不喝水(shuǐ)的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個(gè)也減肥。
減肥,不運動,不用藥,又(yòu)要收到(dào)較好效果,在回答這個(gè)問題前,我們要對肥胖作一(yī)些了解,肥胖有全身性肥胖,也就(jiù)是說從(cóng)頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現代醫(yī)學與傳統中醫(yī)學的減肥方法;大緻可分為(wèi)五種:一(yī)是藥物(wù)減肥,西(xī)醫(yī)減肥服用西(xī)藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小(xiǎo),不易反彈,二是針灸減肥,特别對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物(wù)減肥,将具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小(xiǎo)豆等煮稀飯吃(chī),可收到(dào)減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,遊泳等,肥胖者可根據自(zì)己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物(wù)理減肥療法。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西(xī)還(hái)是很相(xiàng)信的，雖然自(zì)己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一(yī)段時間，因為(wèi)體内的肝糖原需要一(yī)周以上(shàng)的時間才能(néng)消耗掉，一(yī)周以後才會(huì)開(kāi)始消耗體内的脂肪，但也不要過度節食。
我自(zì)己兩個(gè)月(yuè)成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鍾[_a***_]，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能(néng)減肥還(hái)能(néng)釋放(fàng)壓力。
以上(shàng)就(jiù)是我的觀點，希望對你有幫助！
光(guāng)靠節食不運動能(néng)瘦下(xià)來嗎(ma)？
我覺得能(néng)瘦下(xià)來了，但是對身體不好！他會(huì)影響人的身體健康，光(guāng)靠節食減肥，對人體各種微量元素的吸收在一(yī)定程度上(shàng)造成傷害，肥胖其實就(jiù)是人的代謝功能(néng)紊亂，造成的脂肪堆積，如果人隻是靠節食減肥，就(jiù)更加重了人的代謝功能(néng)紊亂，所以這樣做是不對的，在合理科學的進食的同時，結合運動來減肥，是最好的辦法
能(néng)瘦下(xià)來。節食可以短暫的快速達到(dào)減肥的效果。但是瘦的都是體内水(shuǐ)分和肌肉。一(yī)旦恢複正常飲食，體重也會(huì)很快反彈回來。既不能(néng)達到(dào)減肥的效果又(yòu)會(huì)損害身體健康。
因為(wèi)節食完全是靠餓瘦的，剛開(kāi)始是透支體内儲存的物(wù)質來維持機(jī)體的運轉，也就(jiù)是瘦的都是體内水(shuǐ)分和肌肉，當你節食一(yī)段時間以後，身體透支的物(wù)質會(huì)越來越少，這個(gè)時候身體就(jiù)會(huì)降低(dī)代謝來維持機(jī)體的運轉，也就(jiù)是體重暫時不掉秤了。
當你恢複正常飲食以後，身體會(huì)優先把透支的物(wù)質給補充回去，以備下(xià)次饑荒的來臨。這個(gè)時候體重也就(jiù)很快反彈回來了。
所以，節食減肥并不能(néng)達到(dào)減肥的效果，而是越減越肥，同時還(hái)會(huì)損害身體健康，還(hái)很容易形成易胖體質。
1，三餐規律，均衡營養。
規律的飲食有助于代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。好比吃(chī)飽好做事(shì)一(yī)樣的道理，還(hái)利于身體的健康。
每天減少500卡，一(yī)個(gè)月(yuè)就(jiù)可以減少15000卡的熱量。通(tōng)過減少糖分食物(wù)攝入量，即主食和水(shuǐ)果的攝入量，主食每餐減少四分之一(yī)的攝入量，水(shuǐ)果每天保持200克即可。燃燒一(yī)公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那麽通(tōng)過每天減少500卡的熱量，一(yī)個(gè)月(yuè)就(jiù)能(néng)減少約4斤的純脂肪。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于減肥不吃(chī)飯怎麽運動好的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于減肥不吃(chī)飯怎麽運動好的2點解答對大家有用。
