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本文目錄一(yī)覽：
- 1、作為(wèi)一(yī)個(gè)胖子我很自(zì)卑,我的整個(gè)減肥過程艱苦經曆!
- 2、真實的減肥勵志(zhì)故事(shì)
- 3、3個(gè)月(yuè)瘦10斤。拒絕複制。求親身經曆。
- 4、100天暴瘦20斤!高(gāo)中生(shēng)減肥經曆
- 5、求學生(shēng)減肥經曆
- 6、誰有什麽減肥成功的經曆可以分享一(yī)下(xià)嗎(ma)?
作為(wèi)一(yī)個(gè)胖子我很自(zì)卑,我的整個(gè)減肥過程艱苦經曆!
1、如果有毅力堅持的話，可以制作要求更好的瘦身餐。總之，飲食不過量，飲食結構合理，營養全面。運動是瘦身的關鍵。（1）首先養成運動的習慣。平時多(duō)步行，騎單車，跑步等運動。這些運動簡單易行，随時随地都可以進行鍛煉。
2、減肥很痛苦，但是瘦下(xià)來的你真的很好看(kàn)。從(cóng)寒***回來的75公斤，到(dào)上(shàng)個(gè)月(yuè)末時候的85公斤，又(yòu)到(dào)現在的82公斤，我正在一(yī)點點瘦下(xià)去，我的目标就(jiù)是九月(yuè)份開(kāi)學前瘦到(dào)70公斤-73公斤之間，我相(xiàng)信我肯定可以的。
3、飽受肥胖和自(zì)身懶惰的我最終下(xià)決心減肥，經過了大半年(nián)的努力，終于從(cóng)一(yī)個(gè)超級大胖子變成了擁有腹肌的肌肉男，現在是172磅，也就(jiù)是156斤，體脂大概在10-12%，還(hái)在繼續朝著(zhe)下(xià)一(yī)步的目标努力。這一(yī)路(lù)的千辛萬苦是常人無法想象的。
4、外号都是大胖子，走路(lù)都是喘氣的那種，因為(wèi)高(gāo)中學習壓力又(yòu)大，又(yòu)自(zì)卑就(jiù)開(kāi)始了減肥之路(lù)，三個(gè)月(yuè)從(cóng)128瘦到(dào)了98，98斤的時候我發現這個(gè)世界對我并不是隻有惡意的。
真實的減肥勵志(zhì)故事(shì)
1、成功減肥的勵志(zhì)故事(shì)篇一(yī) 因為(wèi)失戀，我從(cóng)一(yī)個(gè)苗條清瘦的女孩，一(yī)下(xià)子變身為(wèi)122斤的胖姑娘。在不長(cháng)不短，減肥的4個(gè)月(yuè)中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一(yī)種讓自(zì)己身心平衡的生(shēng)活态度。
2、成功減肥的勵志(zhì)故事(shì)篇1：女生(shēng)減肥勵志(zhì)故事(shì) “春天不減肥，夏天徒傷悲”，又(yòu)是一(yī)年(nián)春來到(dào)，不少愛美人士也開(kāi)始了新一(yī)輪的“減肥大作戰”。雖說減肥是一(yī)件(jiàn)苦差事(shì)，但仍舊(jiù)有不少牛人以非凡的毅力完成了從(cóng)肥胖到(dào)苗條的蛻變。
3、我朋友(yǒu)還(hái)說這個(gè)是他今年(nián)聽過的最勵志(zhì)的消息了。減肥成功後，就(jiù)感覺自(zì)己變得更加的自(zì)信了。看(kàn)看(kàn)自(zì)己剛入職的照(zhào)片，再看(kàn)看(kàn)自(zì)己減肥後的照(zhào)片，還(hái)是很有成就(jiù)感的，畢竟二十多(duō)斤不是白(bái)瘦的。
4、胖子勵志(zhì)減肥逆襲，這個(gè)世界，不曾虧欠每一(yī)個(gè)努力的人 網絡配圖 文/韋娜 真沒想到(dào)，上(shàng)大學時我們系的那些帥哥靓女，在多(duō)年(nián)後的同學聚會(huì)上(shàng)都已物(wù)是人非，反倒是我們班那位最胖的女孩姗姗瘦身成功，看(kàn)上(shàng)去獨領***，嬌豔可人。
3個(gè)月(yuè)瘦10斤。拒絕***。求親身經曆。
晚餐喝稀飯或者吃(chī)蔬菜瘦肉粥，很美味哦~而且有飽腹感~晚餐過後，隻能(néng)喝水(shuǐ)或無糖果汁，絕對禁食消夜。如果能(néng)按以上(shàng)的方法堅持一(yī)個(gè)星期能(néng)瘦10斤。如果比較懶按那樣以上(shàng)的辦法就(jiù)可以。
而且脂肪隻能(néng)整體消耗，平均減少。（别以為(wèi)自(zì)己是747飛(fēi)機(jī)每個(gè)翅膀有獨立油箱油路(lù)供應系統，人體還(hái)沒進化出此系統）所以别再想著(zhe)瘦臉、瘦下(xià)巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小(xiǎo)腿之類的局部減肥了，那是不可能(néng)的。
就(jiù)這樣，每天都期待著(zhe)三個(gè)月(yuè)以後能(néng)夠有一(yī)個(gè)全新的自(zì)己。三個(gè)月(yuè)後，說好的一(yī)個(gè)月(yuè)瘦十幾斤呢(ne)，說好的三個(gè)月(yuè)瘦幾十斤呢(ne)，我隻瘦了三斤。看(kàn)著(zhe)體重秤上(shàng)四舍五入幾乎沒怎麽變化的數字，欲哭無淚。
100天暴瘦20斤!高(gāo)中生(shēng)減肥經曆
這次減肥從(cóng)去年(nián)國(guó)慶節開(kāi)始，持續一(yī)百天出頭。最開(kāi)始定的目标其實是比較小(xiǎo)的：國(guó)慶節先瘦1斤，之後每1-3周瘦1斤。
我每天至少運動1個(gè)小(xiǎo)時，5-6天一(yī)周。另外，我還(hái)保證了充足的睡(shuì)眠。每天晚上(shàng)保證7-8小(xiǎo)時的睡(shuì)眠，以免疲勞影響減肥效果。經過了一(yī)個(gè)月(yuè)的努力，我發現自(zì)己已經瘦了20斤，從(cóng)80kg減到(dào)了60kg。
深圳回來後，為(wèi)了[_a***_]自(zì)己的形象競争力，下(xià)定決心減去一(yī)點肉肉，不說多(duō)，減到(dào)100斤吧(ba)。我知道，減肥無非就(jiù)是節食、運動、吃(chī)減肥藥。我比較懶，也非常好吃(chī)，看(kàn)來要用減肥藥來配合了。
一(yī)個(gè)月(yuè)瘦20斤可能(néng)嗎(ma)？一(yī)個(gè)月(yuè)瘦20斤是可以的，但是你要做好心理準備，因為(wèi)暴瘦身體上(shàng)是有反應的，暈眩感嚴重，還(hái)會(huì)有閉經，所以還(hái)是慎重，要選擇健康的減肥方式，不可急于求成。
求學生(shēng)減肥經曆
個(gè)月(yuè)之前我并沒有減肥的打算(suàn)。因為(wèi)畢業(yè)找工(gōng)作，去了一(yī)趟深圳回來，看(kàn)見(jiàn)滿街的美女，身材超好，穿起衣服來簡直是和明星一(yī)樣。深圳回來後，為(wèi)了提高(gāo)自(zì)己的形象競争力，下(xià)定決心減去一(yī)點肉肉，不說多(duō)，減到(dào)100斤吧(ba)。
另外要注意，每周要吃(chī)些膠原蛋白(bái)多(duō)的食物(wù)，如肉凍，魚肉等。這是為(wèi)了防止你瘦下(xià)來之後會(huì)有橘皮紋現象的。所有的一(yī)切都要堅持。這是我的親身經曆，還(hái)算(suàn)比較管用，但人與人之間還(hái)是有差異的，所以要量力而為(wèi)。
之後的一(yī)個(gè)月(yuè)，我的減肥計劃才真正的進入了正軌。至于經驗，我總結了兩點：無非 “管住嘴” 加上(shàng) “邁開(kāi)腿” 。我的做法是：周一(yī)到(dào)周五不吃(chī)晚飯。
一(yī)個(gè)星期瘦十斤，有點誇張，不過如果是虛胖，而且重量大于130斤，還(hái)是有方法做到(dào)的。因為(wèi)我就(jiù)親身體驗過，接下(xià)來就(jiù)介紹一(yī)下(xià)方法：在減肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那種，體重還(hái)有一(yī)百二三，是很好瘦的。
我的減肥經曆：高(gāo)一(yī)減肥開(kāi)始 說實話，我從(cóng)高(gāo)一(yī)就(jiù)開(kāi)始減肥。
誰有什麽減肥成功的經曆可以分享一(yī)下(xià)嗎(ma)?
1、選擇粗糧成為(wèi)主食，或者魔芋制品為(wèi)***代餐 粗糧具有減肥效果，其中大量的膳食纖維可以有效的促進人體腸胃蠕動，幫助人體排便，減少體内毒素和脂肪的堆積。
2、這就(jiù)是我的減肥經曆。 終于，減肥不在是我的終身大事(shì)。
3、每天早上(shàng)慢(màn)跑三十分鍾，瘦全身。早，中餐正常吃(chī)，晚餐不吃(chī)，每天兩個(gè)小(xiǎo)時慢(màn)跑，一(yī)個(gè)月(yuè)瘦十幾斤， 中午轉呼啦圈三十分鍾，瘦小(xiǎo)肚子的。
4、有“世界最重女人”之稱的37歲埃及女子阿提為(wèi)了減重，2017年(nián)2月(yuè)飛(fēi)往印度接受手術(shù)，兩個(gè)月(yuè)成功減掉250公斤。 醫(yī)生(shēng)先嚴控阿提的飲食，隻進食液體，迅速減去100公斤，及後于3月(yuè)進行減重手術(shù)。管住嘴邁開(kāi)腿。
5、那時候我還(hái)發了一(yī)個(gè)朋友(yǒu)圈。我朋友(yǒu)還(hái)說這個(gè)是他今年(nián)聽過的最勵志(zhì)的消息了。減肥成功後，就(jiù)感覺自(zì)己變得更加的自(zì)信了。看(kàn)看(kàn)自(zì)己剛入職的照(zhào)片，再看(kàn)看(kàn)自(zì)己減肥後的照(zhào)片，還(hái)是很有成就(jiù)感的，畢竟二十多(duō)斤不是白(bái)瘦的。
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