大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健身減肥理論的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹健身減肥理論的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
寒***一(yī)個(gè)多(duō)月(yuè)去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能(néng)練到(dào)多(duō)少斤？
這個(gè)決定減掉重量的條件(jiàn)很多(duō)，對于所有人的話，可能(néng)減掉1到(dào)20KG的重量
這個(gè)真的是看(kàn)個(gè)人的，如果你的體重基數大，那麽你就(jiù)能(néng)減的多(duō)。
首先，必須明确的就(jiù)是減肥周期，減肥周期最少為(wèi)3個(gè)月(yuè)，這樣才能(néng)系統的科學的減肥，三分練七分吃(chī)，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃(chī)動物(wù)内髒，皮膚還(hái)有豬肉，可以吃(chī)雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多(duō)吃(chī)素菜，少吃(chī)水(shuǐ)果，，少吃(chī)多(duō)餐，每天5頓飯，每次都少吃(chī)一(yī)點，每次去健身房運動時間為(wèi)90分鍾到(dào)120分鍾為(wèi)宜，一(yī)般用來做有氧，一(yī)半用來做器(qì)械，女生(shēng)一(yī)樣需要做器(qì)械，有的女的說我害怕變成肌肉女，别扯了，你練1年(nián)也不能(néng)變成肌肉女，肌肉女不是那麽好練的，一(yī)個(gè)正常肥胖的男性一(yī)個(gè)月(yuè)一(yī)半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還(hái)是可能(néng)的
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健身減肥理論的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健身減肥理論的1點解答對大家有用。
