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本文目錄一(yī)覽：
- 1、我就(jiù)是減肥有二十天了開(kāi)始掉秤挺好的最近不掉稱了?
- 2、高(gāo)曉松26天減重26斤,什麽減肥方法能(néng)一(yī)天瘦一(yī)斤?
- 3、減肥平台期2個(gè)月(yuè)了
- 4、節食加運動～26天體重減輕31斤～為(wèi)什麽瘦這麽快～對健康有影響嗎(ma)
我就(jiù)是減肥有二十天了開(kāi)始掉秤挺好的最近不掉稱了?
1、如果你減肥了有20天了，開(kāi)始掉秤挺好的，最近不掉了。那說明你身體的脂肪含量已經少了很多(duō)了，如果脂肪含量比較多(duō)的話，掉稱就(jiù)比較快。比如那些非常胖的人。
2、我隻能(néng)說減肥有個(gè)正常的過程，不可能(néng)一(yī)下(xià)子就(jiù)掉下(xià)來，你這樣的方式算(suàn)是不激烈的，算(suàn)是健康的，再堅持一(yī)段時間，會(huì)掉下(xià)來的。吃(chī)的時候長(cháng)的很快的，減肥的時候很慢(màn)的，不要擔心。
3、如果半個(gè)月(yuè)不掉秤的話，在調整飲食結構的基礎上(shàng)，再調整運動強度。由原來的低(dī)強度運動，調整為(wèi)現在的高(gāo)強度運動，如HIIT運動，HIIT運動能(néng)有效突破體重不掉秤和瓶頸期，對減少體脂肪和體重都有很好的***幫助。
4、身體适應期：減肥兩個(gè)月(yuè)後，身體可能(néng)已經适應了目前的食物(wù)攝入量和運動量，因此體重可能(néng)不再下(xià)降。解決這個(gè)問題的方法是改變飲食或增加運動量。可以咨詢專業(yè)的營養師(shī)或健身教練，制定更為(wèi)合适的減肥計劃。
5、天減去十斤對于大基數的減肥屬于正常範圍，對于小(xiǎo)基數的減肥屬于難度比較大了。出現不掉秤說明減肥可能(néng)進入了平台期，表示身體适應了目前的飲食和運動方式，想要繼續掉秤就(jiù)需要對飲食和運動方式作出調整。
高(gāo)曉松26天減重26斤,什麽減肥方法能(néng)一(yī)天瘦一(yī)斤?
1、方法很多(duō)，比如說一(yī)天運動下(xià)來，多(duō)出汗，但是其實很多(duō)人是就(jiù)堅持得了一(yī)兩天，這樣才使得減肥的效果好不到(dào)那裡(lǐ)去，重要的是堅持。
2、所以在我看(kàn)來，在減肥的同時，我們一(yī)定要按照(zhào)科學減肥方法，比如多(duō)加運動和鍛煉，少吃(chī)多(duō)餐，而不是通(tōng)過頻繁節食來實現，最後身材完美了，身體卻不堪重負，想想都覺得很可怕。
3、這麽一(yī)比較高(gāo)曉松26天瘦26斤，好像也不是很厲害。
4、其實，高(gāo)曉松曾經在參加綜藝時，就(jiù)被甯靜(jìng)等明星問到(dào)過這個(gè)問題，他說自(zì)己就(jiù)是很少吃(chī)主食，經常性運動，才能(néng)一(yī)下(xià)子瘦下(xià)來26斤，看(kàn)起來，瘦下(xià)來的高(gāo)曉松好像更加年(nián)輕了，一(yī)瘦回到(dào)三十歲的樣子，也是讓人羨慕。
5、高(gāo)曉松自(zì)曝減肥成功高(gāo)曉松在自(zì)己的個(gè)人社交賬号上(shàng)爆出了自(zì)己的近照(zhào)，表示自(zì)己在26天的時間裡(lǐ)減重26斤，并且還(hái)附上(shàng)了六張自(zì)己減肥成功的照(zhào)片。
6、第一(yī)天：蘋果1公斤。在這一(yī)天裡(lǐ)，全天隻能(néng)吃(chī)蘋果，不能(néng)吃(chī)任何東西(xī)。吃(chī)的時候将蘋果洗淨，然後慢(màn)慢(màn)地一(yī)小(xiǎo)口一(yī)小(xiǎo)口吃(chī)。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一(yī)份。
減肥平台期2個(gè)月(yuè)了
1、這是正常現象，每個(gè)人減肥都會(huì)遇到(dào)平台期的，而且平台期的長(cháng)短也是因人而異的，所以隻要自(zì)己繼續堅持，早晚會(huì)突破平台期的。越是這個(gè)階段，越考慮人的意志(zhì)力的時候，隻要堅持住，體重一(yī)定會(huì)繼續往下(xià)走的。
2、去健身房，第二個(gè)月(yuè)不減不重了，你這是到(dào)了減肥的平台期。平台期，是指某種事(shì)物(wù)的發展到(dào)達了瓶頸，無法再提高(gāo)、提高(gāo)緩慢(màn)甚至出現下(xià)降的情況。 在健身中平台期指減脂停滞期。
3、不要急，等過2個(gè)星期。想在想吃(chī)什麽可以吃(chī)點，過2個(gè)星期在減就(jiù)有效果了。信不信你試試就(jiù)知道了。
4、月(yuè)到(dào)10月(yuè)，是身體對這種***處于适應期，所以體重下(xià)去了。10月(yuè)後身體對這種***适應了，對這種***已有了足夠的抵抗力，所以體重不下(xià)去了。
5、減肥主要是看(kàn)你自(zì)己，要管理好自(zì)己。 想要減肥，你就(jiù)要管理好你的生(shēng)活方式和飲食結構，這個(gè)是很重要的。 生(shēng)活方式不改變，那你減下(xià)來 也很有可能(néng)會(huì)長(cháng)回去。
節食加運動～26天體重減輕31斤～為(wèi)什麽瘦這麽快～對健康有影響嗎(ma)
容易引起一(yī)系列缺乏營養的不良影響，例如掉發、疲憊、骨質疏松症等減肥瘦身太快還(hái)會(huì)繼續産生(shēng)很多(duō)健康風險，如心煩氣躁、覺得嚴寒、消化道副作用（嚴重便秘或拉肚子）、脫幹等。
營養不良：對于部分女性來說，可能(néng)會(huì)因為(wèi)節食減肥而出現體重下(xià)降，對于節食因素而造成的減肥太快，容易造成女性出現營養不良，所以要引起重視。
長(cháng)期節食容易導緻厭(yàn)食症。瘦得快反彈快瘦得太快會(huì)使得[_a***_]、脂肪和水(shuǐ)分大量流失。肌肉量減少會(huì)影響人體代謝率。人體代謝率降低(dī)後，隻要你稍稍多(duō)吃(chī)一(yī)點，或少動一(yī)些，減掉的脂肪很快就(jiù)回來了。而且，人體對體重有一(yī)種慣性。
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