大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健身房快走可以減肥嗎(ma)的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹健身房快走可以減肥嗎(ma)的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
去健身房快走需要坡度嗎(ma)？
需要坡度。如果體重過大的話，速度控制在時速6KM以内，坡度不超過3。
1、快走坡道的好處多(duō)多(duō)，例如能(néng)增強腿步肌肉，更快消耗熱量。對體重較重，腿步力量不足的人來說，快走比慢(màn)跑對膝蓋的沖擊小(xiǎo)得多(duō)，是減肥的好方法。
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2、快走時不要扶扶手，否則容易姿态變形達不到(dào)效果，剛開(kāi)始可能(néng)不适應沒有有扶手，練習幾天就(jiù)适應了。
健身房爬坡走一(yī)周幾次最好？
健身房爬坡走你隻要每天有時間，每天都可以走上(shàng)20分鍾左右，速度調到(dào)五至六就(jiù)差不多(duō)了，對有慢(màn)***的人來說強度不算(suàn)大，又(yòu)能(néng)起到(dào)一(yī)定的鍛煉強度，達到(dào)增強心肺功能(néng)的意義，如果時間不太寬裕，一(yī)周能(néng)保持三次也是比較好的，走的時間長(cháng)了，就(jiù)可以把強度調高(gāo)些。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健身房快走可以減肥嗎(ma)的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健身房快走可以減肥嗎(ma)的2點解答對大家有用。
（圖片來源網絡，侵删）
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