大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于不吃(chī)飯減肥方法的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹不吃(chī)飯減肥方法的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
21天辟谷正确方法？
第一(yī)階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，隻飲水(shuǐ)，排毒階段,可以用蜂蜜水(shuǐ))選擇自(zì)己喜歡吃(chī)的吃(chī)完最後一(yī)頓晚餐以後，就(jiù)要開(kāi)始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為(wèi)了讓我們脫離對食物(wù)的依賴心理，并且排出體内的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水(shuǐ)果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經過3天斷食，胃裡(lǐ)已經空空，而且變得相(xiàng)當的敏感，這個(gè)時候如果僅是木(mù)面肉等酸性食物(wù)會(huì)出現腸胃不适情況，同時會(huì)引發便秘。所以易于消化的水(shuǐ)果蔬菜餐是科學的最佳選擇。
第三階段：後10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡(shuì)覺前5小(xiǎo)時不進任何食物(wù))。
在經過前面11天的調整後，可以恢複正餐飲食，這時候胃基本已經适應了新的飲食習慣，隻吃(chī)6成飽就(jiù)可以達到(dào)以前10分飽，而且從(cóng)心理一(yī)樣達到(dào)飽的滿足狀态。
辟谷不是斷食，辟谷是一(yī)種科學的養生(shēng)方式。
辟谷七天隻喝水(shuǐ)不吃(chī)飯能(néng)減肥嗎(ma)？
可以減肥，但是隻是堅持7天，一(yī)般來說效果不是很大，因為(wèi)水(shuǐ)分也是非常多(duō)的，等到(dào)7天之後脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要通(tōng)過控制飲食和增加運動鍛煉的方法來達到(dào)減肥效果，通(tōng)常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于不吃(chī)飯減肥方法的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于不吃(chī)飯減肥方法的2點解答對大家有用。
