大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于快速健康的飲食減肥法是的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹快速健康的飲食減肥法是的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
有什麽既營養又(yòu)方便快速的食品？
大家好，我是@王博愛美食 ，很高(gāo)興能(néng)夠回答你的提問。
一(yī)想到(dào)營養先想到(dào)雞蛋，以下(xià)是雞蛋的兩種做法，既營養又(yòu)方便。
一(yī)、雞蛋羹
（1）備料。雞蛋2個(gè)，溫水(shuǐ)半碗，1小(xiǎo)勺鹽，小(xiǎo)半勺油，蔥花少量，海鮮醬油少量。
（2）準備。準備一(yī)個(gè)碗，雞蛋打進去攪散，把水(shuǐ)加進去攪勻。鹽和油放(fàng)進去攪勻，靜(jìng)置10分鍾（也可以不靜(jìng)置，但是會(huì)有泡）。
（3）蒸。上(shàng)鍋蒸10分鍾，關火，撒入蔥花，蓋蓋兒悶1分鍾，出鍋淋上(shàng)1勺海鮮醬油。好了，可以享用了。
二、茶葉蛋
（1）備料。雞蛋好多(duō)顆，煮茶葉蛋料包一(yī)袋（超市(shì)有賣兩三塊錢(qián)一(yī)袋）。
（2）煮它。鍋中放(fàng)水(shuǐ)，放(fàng)入雞蛋，放(fàng)入料包，小(xiǎo)火煮20分鍾左右。
（3）敲它。把鍋中煮熟的雞蛋用勺子敲破泡著(zhe)，直到(dào)鍋中水(shuǐ)涼，撈出即可享用，早餐明天吃(chī)一(yī)顆營養又(yòu)方便。
你好！很高(gāo)興回答你的問題，我是鄰家鄭姐，愛跟大家分享美食，每天用簡單食材做出不同的美味。
有什麽即營養又(yòu)方便快速的食品？其實這樣的食品有很多(duō)，比如荷包蛋煮面、西(xī)紅(hóng)柿蛋泡飯等，這些操作方便而具還(hái)不失營養。
面條100克，雞蛋1個(gè)，青菜少許，食用油、生(shēng)抽、蚝油、食鹽、豆瓣醬适量。
1、青菜洗淨切斷備用。
2、大火把水(shuǐ)燒開(kāi)，把面條下(xià)鍋煮，面條軟立刻撈出用冷水(shuǐ)浸泡備用。
3、熱鍋加油，把蛋打入鍋中煎荷包蛋，兩面焦黃撒點鹽起鍋備用。
4、鍋裡(lǐ)留底油，放(fàng)半勺豆瓣醬炒香，倒入開(kāi)水(shuǐ)把面條撈下(xià)鍋，煮沸後加入青菜，放(fàng)生(shēng)抽、料酒、鹽調味即可。
如果你家裡(lǐ)沒有剩飯，你早上(shàng)去上(shàng)班的時候，你可以洗米把飯先預約起來，下(xià)班回來飯就(jiù)熟了。
米飯一(yī)碗，雞蛋一(yī)個(gè)，西(xī)紅(hóng)柿一(yī)個(gè)，香蔥少許，生(shēng)抽、料酒、食用油、鹽少許。
一(yī)，把西(xī)紅(hóng)柿劃十字刀，用開(kāi)水(shuǐ)泡去掉皮，西(xī)紅(hóng)柿切小(xiǎo)丁、香蔥切碎備用。
豆漿是既營養又(yòu)方便的快速食品，豆漿含有豐富的植物(wù)蛋白(bái)和磷脂，還(hái)含有維生(shēng)素B1.B2和煙(yān)酸。此外，豆漿還(hái)含有鐵、鈣等礦物(wù)質，尤其是其所含的鈣，非常适合于各種人群，包括老人、成年(nián)人、青少年(nián)、兒童等等。
打豆漿方法：
豆子（黃豆、黑(hēi)豆都可以） 100g（大概兩個(gè)人的用量，一(yī)個(gè)人50g左右）
水(shuǐ) 适量（喜歡濃的就(jiù)少放(fàng)點）
1、前一(yī)天晚上(shàng)就(jiù)要做準備工(gōng)作，黃豆量好，揀一(yī)下(xià)，洗幹淨
2、放(fàng)點水(shuǐ)泡一(yī)夜，雖然現在也有打幹豆的豆漿機(jī)，但是泡一(yī)下(xià)，出漿率更高(gāo)
3、第二天一(yī)早，倒掉泡黃豆的水(shuǐ)，再用清水(shuǐ)洗幾遍
4、将黃豆放(fàng)入豆漿機(jī)中，根據個(gè)人需要放(fàng)入水(shuǐ)量，但是要在刻度線内。
5、選取全豆豆漿，然後就(jiù)是全自(zì)動的了，豆漿好了會(huì)發出蜂鳴聲。
介紹幾個(gè)快手飯:
一(yī)、雞蛋饅頭披薩
饅頭切碎，倒入鍋裡(lǐ)炒一(yī)下(xià)，倒入雞蛋液，撒自(zì)己喜歡吃(chī)的蔬菜丁和火腿腸丁，撒少許鹽和黑(hēi)芝麻，有芝士的可以放(fàng)一(yī)點，沒有就(jiù)不放(fàng)了，小(xiǎo)火，加蓋，雞蛋液凝固就(jiù)可以了。
二、酸湯龍須面
碗裡(lǐ)放(fàng)入蔥花、香菜（不喜歡吃(chī)别放(fàng)）、鹽、雞精、生(shēng)抽過、蔥油（或者豬油）、辣椒油。龍須面加一(yī)點青菜煮熟，料汁碗裡(lǐ)澆上(shàng)熱面湯，撈入龍須面即可。
三、花樣年(nián)華
剩米飯放(fàng)鍋裡(lǐ)炒，加入黃瓜丁、胡蘿蔔丁、老幹媽，翻炒均勻即可。因為(wèi)老幹媽是鹹的，不用加鹽了。
四、蔬菜餅
喜歡吃(chī)的蔬菜切碎加入雞蛋、面粉、鹽、水(shuǐ)，攪拌成糊。平底鍋燒熱，倒入面糊，煎至兩面焦黃即可。
五、雞蛋餅
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于快速健康的飲食減肥法是的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于快速健康的飲食減肥法是的1點解答對大家有用。
