大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于提高(gāo)陽氣減肥的方法的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹提高(gāo)陽氣減肥的方法的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
體寒的人，如何食療減肥？
你好！很高(gāo)興能(néng)夠回答關于“體寒的人，如何食療減肥？”這個(gè)問題。我也是寒性體質，現在也正在減肥期，我的經驗是：
1.平常吃(chī)熱性的食物(wù)，牛羊雞肉，鮮果蔬菜都可以，建議别吃(chī)黃瓜，寒涼重。多(duō)喝姜棗茶，紅(hóng)豆薏仁水(shuǐ)，減肥期間粗糧飯代替白(bái)米飯。
2.平常注意早睡(shuì)早起多(duō)運動，增加血液循環。
3.每天晚上(shàng)7-9點，艾葉姜水(shuǐ)泡腳20-30分鍾。
我通(tōng)過通(tōng)過以上(shàng)三點，體質比以前要好，體重從(cóng)以前的一(yī)百三十多(duō)斤，減到(dào)現在的115.8斤。關于 “體寒的人，如何食療減肥？”的這個(gè)問題，就(jiù)回答在這裡(lǐ)。我每天都在分享我的減肥過程，歡迎關注我，我們一(yī)起變瘦變美變健康！
體寒的人一(yī)般都是水(shuǐ)腫肥胖，這種肥胖是因為(wèi)體内水(shuǐ)分不可以及時排洩所緻，因此要注意日常食物(wù)的選擇，最好吃(chī)一(yī)些溫性的食物(wù)，這樣可以幫助身體排出寒氣，不要常吃(chī)生(shēng)冷食物(wù)，比如常吃(chī)點，紅(hóng)糖姜茶水(shuǐ)，赤小(xiǎo)豆薏米粥，蓮藕紅(hóng)豆牛肉湯，當歸鲫魚湯，也可以泡泡腳，比如花椒水(shuǐ)泡腳，生(shēng)姜片水(shuǐ)泡腳。
減肥瘦身一(yī)直是很多(duō)追捧的事(shì)情，減肥也是需要根據個(gè)人的體質來。體寒的人本身就(jiù)需要吃(chī)一(yī)些溫補的食物(wù)，如果吃(chī)的太涼會(huì)腹瀉，推薦幾款适合體寒人的減肥食物(wù)。
1、綠茶;綠茶被認為(wèi)是很好的減肥食品，它有助于清除腸道的油脂;有人為(wèi)了提高(gāo)減肥的效果，***用“綠茶+酸奶減肥法”——綠茶可以使酸奶中酵母菌的活性增強，綠茶粉本身含有豐富的膳食纖維，所以能(néng)夠起到(dào)清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到(dào)廣泛的推崇。
但是，體寒特别是胃寒的mm們要注意了，由于綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人産生(shēng)脹氣、腹瀉的問題，對女性生(shēng)理也有所影響，加上(shàng)一(yī)小(xiǎo)罐養樂多(duō)的熱量也頗為(wèi)可觀，所以，企圖以此法減肥的人要适當控制飲茶量。
2、辣椒;辣椒，由于可以加速血液循環，促使身體發汗，進而消耗體内多(duō)于脂肪，因而進來也被當做一(yī)種減肥聖品。
但是你要知道，辣椒是種極具***性的食物(wù)，吃(chī)多(duō)了，可能(néng)體重沒減幾公斤，反而會(huì)先産生(shēng)胃痛、掉發、牙疼、皮膚老化等副作用，實在是一(yī)點都不劃算(suàn)啊!
3、蘋果以蘋果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上(shàng)蘋果的膳食纖維一(yī)遇到(dào)水(shuǐ)會(huì)自(zì)然膨脹，食欲自(zì)然減低(dī)，減肥效果果然不錯(cuò)。
但是對于胃寒的女性來說，蘋果對于個(gè)體的消耗是很大，mm極可能(néng)因營養不良而導緻體力透支、頭昏腦(nǎo)脹，甚至引起掉發、貧血、生(shēng)理期大亂、骨質疏松等後遺症。事(shì)實上(shàng)，蘋果是不錯(cuò)的減肥食物(wù)，但需技(jì)巧性地搭配其他營養食物(wù)，如白(bái)土(tǔ)司(澱粉類食物(wù))、水(shuǐ)煮雞蛋(蛋白(bái)質)，或者加上(shàng)幾片小(xiǎo)黃瓜和番茄，無論是制成沙拉或三明治，營養和熱量都較為(wèi)完整。
4、減肥産品
現在市(shì)面上(shàng)的減肥産品琳琅滿目，體寒的朋友(yǒu)如果借助減肥産品的話，[_a***_]要找健康的，尤其是其制藥成分要符合體質，否則，一(yī)些過于激烈的成分将會(huì)使身體出現惡心等胃腸道反應，得不償失。
1、先除體寒再減肥
體寒的人首先要把身體裡(lǐ)的寒氣給去除掉才可以來解決下(xià)一(yī)步減肥，因為(wèi)有體寒的人身體會(huì)很弱不适合減肥這種很耗費(fèi)體力的事(shì)情。隻有先把身體養好了才能(néng)有一(yī)個(gè)好的體質來鍛煉我們的身體。
女性體内寒氣重了的時候，血管擴張收縮的速度也會(huì)變慢(màn)，導緻血流速度變慢(màn)，營養物(wù)質沒辦法及時提供給各個(gè)髒腑器(qì)官，身體的代謝速度也會(huì)減緩，能(néng)量的消耗也變慢(màn)，于是就(jiù)慢(màn)慢(màn)變成了身上(shàng)的脂肪，人自(zì)然就(jiù)胖了。 而且，寒濕不分家。寒氣重的人，一(yī)般體内濕氣也會(huì)比較重。而且寒氣重也會(huì)滋生(shēng)濕氣，濕氣重就(jiù)會(huì)讓水(shuǐ)分增多(duō)，讓身體水(shuǐ)腫，自(zì)然也會(huì)看(kàn)起來比較胖。
1、适當補充淡鹽水(shuǐ)，體寒的人其實是需要控制自(zì)己每天的喝水(shuǐ)量，因為(wèi)水(shuǐ)要是喝多(duō)了會(huì)帶走體内的熱氣，更會(huì)加重寒氣。适當的補充鹽分是可以加快血液流通(tōng)速度，也能(néng)幫助血液清理代謝廢物(wù)。并且，血流快也能(néng)幫助寒氣快點排出去。不過，淡鹽水(shuǐ)不能(néng)喝多(duō)，一(yī)天一(yī)杯就(jiù)足夠了。
2、玫瑰紅(hóng)棗水(shuǐ)，很多(duō)女性朋友(yǒu)覺得自(zì)己多(duō)喝熱水(shuǐ)，就(jiù)能(néng)把寒氣趕走，其實并不是的，喝熱水(shuǐ)隻是加快血流速度沒有驅寒的效果。女性要想改變體寒體質，就(jiù)可以用玫瑰花和紅(hóng)棗煮水(shuǐ)喝，促進血液循環，給人體機(jī)能(néng)提供營養物(wù)質補充氣血。寒氣是乘著(zhe)身體弱的時候侵襲，當女性氣血很足，身體很強壯對寒氣的抵抗力也增強，就(jiù)不會(huì)有寒氣重的困擾。
3、補充維生(shēng)素E。維生(shēng)素E可以增強血管擴張，加快手腳部位的血流速度，這樣對趕走體内寒氣是有幫助的。所以，女性平時不妨常吃(chī)核桃，花生(shēng)，杏仁等補充維生(shēng)素E，增強身體素質。
給體寒的女性推薦幾款減肥的藥膳
1、五味子桂圓粥
這道藥膳粥可以增強我們身體的代謝功能(néng)，促進脂肪的消耗和分解，并且溫暖身體，改善體寒的體質。而且它還(hái)能(néng)提供豐富的營養和飽腹感，幫助我們減肥瘦身。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于提高(gāo)陽氣減肥的方法的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于提高(gāo)陽氣減肥的方法的1點解答對大家有用。
