大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于減肥對身體健康好不好的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹減肥對身體健康好不好的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
坐月(yuè)子“42天”是黃金恢複期，如何不影響身體健康暴瘦20斤？
産後42天直到(dào)産後6個(gè)月(yuè)都是黃金恢複期，要抓住這幾個(gè)黃金時段，努力減肥，恢複完美身材，是怎樣做到(dào)的呢(ne)？作為(wèi)過來人分享一(yī)下(xià)我的心得…
7月(yuè)9号。41周要催産。不到(dào)八點進的住院部。醫(yī)生(shēng)開(kāi)始内檢宮頸已經全部消完。然後抽血。右手弄上(shàng)滞留針。做了胎心監護。一(yī)系列檢查弄完進入病房。打上(shàng)催産素。沒一(yī)會(huì)能(néng)感覺到(dào)有來例***的感覺。這就(jiù)叫宮縮。醫(yī)生(shēng)說我挺敏感。讓我多(duō)記錄。三分鍾疼一(yī)次。一(yī)直到(dào)中午吃(chī)完飯。太困了。我睡(shuì)著(zhe)了。老公在一(yī)邊守著(zhe)。剛睡(shuì)半個(gè)小(xiǎo)時 醫(yī)生(shēng)進來問我怎麽樣。一(yī)看(kàn)我睡(shuì)著(zhe)了。就(jiù)給加大了劑量。做了内檢已經開(kāi)了兩指。我都沒感覺。醫(yī)生(shēng)說隻能(néng)手動破羊水(shuǐ)了。這樣宮縮會(huì)加強。順利的話今天就(jiù)能(néng)生(shēng)。破了羊水(shuǐ)宮縮頻繁。疼的時間開(kāi)始也越來越長(cháng)。我想著(zhe)開(kāi)指沒那麽快。結果疼的已經睜不開(kāi)眼睛在床上(shàng)翻來覆去。讓老公給按摩腰還(hái)舒服一(yī)些。後來醫(yī)生(shēng)讓我老公去拿什麽東西(xī)。就(jiù)剩我自(zì)己。婆婆進來了。我己經疼到(dào)一(yī)身是汗。我說叫醫(yī)生(shēng)吧(ba)。醫(yī)生(shēng)進來給内檢已經開(kāi)到(dào)四五指。讓去推輪椅直接進産房待産。到(dào)待産室有幾個(gè)寶媽都在睡(shuì)覺。就(jiù)我自(zì)己疼的死去活來。受不了又(yòu)讓醫(yī)生(shēng)内檢已經六七指了。
我實在控制不了我自(zì)己了。渾身發抖。忍不住想要拉屎。醫(yī)生(shēng)問我要不要打無痛。立馬我就(jiù)接受了無痛。打上(shàng)之後比原來輕松一(yī)點。進入産房。醫(yī)生(shēng)喂我吃(chī)巧克力。喝水(shuǐ)。問我要不要請導樂。我也立馬答應了。沒一(yī)會(huì)内檢十指全開(kāi)。醫(yī)生(shēng)說兩小(xiǎo)時開(kāi)完算(suàn)是最快的了。讓我宮縮用力。幾次下(xià)來都不行。胎心有些低(dī)。臍帶繞頸兩周。醫(yī)生(shēng)說隻能(néng)側切加快生(shēng)産。側切還(hái)是不行。直接上(shàng)産鉗助産。一(yī)個(gè)半小(xiǎo)時終于生(shēng)出來了。胎盤也掉不下(xià)來。醫(yī)生(shēng)手撕胎盤。縫了一(yī)個(gè)多(duō)小(xiǎo)時的針。當時一(yī)點也不怕。就(jiù)是後悔沒有刨腹産。男孩。3950克。不過看(kàn)到(dào)孩子感覺一(yī)切也值了。
女人都是愛美的，就(jiù)算(suàn)生(shēng)了寶寶我們也要美美哒，所以及時管理身材恢複非常必要
十月(yuè)懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就(jiù)是從(cóng)少女變成大媽的重要一(yī)步，進而分娩時恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髋關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形态顯露無遺。所以産後恢複要做的就(jiù)是配合适量的運動進行骨盆的恢複，把“大媽”的***給拉回來。
其實利用生(shēng)産的機(jī)會(huì)來調整體型， 或者改善身體上(shàng)的一(yī)些症狀，是一(yī)個(gè)很重要的時機(jī)，所以很多(duō)人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達到(dào)調整體型的目的! 産後收腹對女性特别重要，懷孕時候肚子那麽大，生(shēng)過肚子一(yī)下(xià)子就(jiù)空了，如果不勒著(zhe)點的話，那有大肚腩多(duō)難看(kàn)啊，而且還(hái)很容易得婦科病的，我自(zì)己用的是産後月(yuè)子裡(lǐ)開(kāi)始穿的收腹的，就(jiù)是一(yī)件(jiàn)背心和一(yī)件(jiàn)短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一(yī)天就(jiù)勒的受不了。
還(hái)是我朋友(yǒu)推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著(zhe)我第一(yī)感覺就(jiù)是不勒，不勒我就(jiù)能(néng)堅持，而且穿上(shàng)把大肚子都收起來了，産後的大肚子經常收的話，慢(màn)慢(màn)就(jiù)會(huì)變小(xiǎo)，皮膚變緊緻，把我多(duō)餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還(hái)有個(gè)好處就(jiù)是不會(huì)卷，以前我肚子肉這麽多(duō)，坐在那裡(lǐ)肚子不會(huì)一(yī)節一(yī)節的站那裡(lǐ)什麽樣坐那裡(lǐ)就(jiù)什麽樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一(yī)段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢複的跟以前差不多(duō)了！
一(yī)，飲食
飲食方面可以根據地域的條件(jiàn)綜合規劃，具體參考食譜如下(xià)：
常年(nián)久坐辦工(gōng)作的男性該如何減肥，維持身體健康？
減肥無外乎就(jiù)是吃(chī)和動。如果常年(nián)坐辦公室，可以時隔半小(xiǎo)時-2小(xiǎo)時必須起來走一(yī)走之類的。
或者上(shàng)班族可以選擇下(xià)班以後走走路(lù)，散[_a***_]，冬天比較冷，可以選擇在家裡(lǐ)做一(yī)些戶内運動什麽的。
這題我會(huì)！雖然我是女生(shēng)，但我去年(nián)成功地幫助我老公減肥40斤（有圖有真相(xiàng)）。而且他之所以那麽信賴我的指導，是因為(wèi)我自(zì)己也為(wèi)了減肥嘗試過各種方法（堪稱血淚史），最終減了35斤并且已經保持了八年(nián)沒有反彈。
從(cóng)照(zhào)片可以看(kàn)出，我老公主要也是因為(wèi)長(cháng)期久坐不動而導緻的腹型肥胖，是大部分久坐辦公男性發福的真實寫照(zhào)了。但是男性腰圍的健康标準不能(néng)超過85cm，他那會(huì)兒都已經快100cm了，體檢血脂也超标，所以為(wèi)了健康不得不減肥。那到(dào)底具體怎麽減肥呢(ne)？
常規的減肥方法，比如節食——但他要上(shàng)班呀，工(gōng)作強度也不低(dī)，吃(chī)不飽哪有力氣幹活——所以節食pass。
再比如下(xià)班後去健身房鍛煉——白(bái)天上(shàng)班都累的要死回家恨不得葛優躺，哪裡(lǐ)還(hái)願意換裝備大老遠(yuǎn)跑去健身房，洗澡水(shuǐ)再舒服也不幹——所以健身房也pass。
那……瘦身隻能(néng)靠做夢？
本來确實是很難辦，但誰讓我減肥經驗豐富呢(ne)——
2. 跳繩的最佳場地是小(xiǎo)區的地下(xià)停車場，不會(huì)打擾别人，而且也不受天氣影響。但如果自(zì)家小(xiǎo)區沒有地下(xià)停車場，下(xià)雨或者天冷的時候就(jiù)非常推薦以下(xià)這種“無繩跳繩”，在家裡(lǐ)鋪個(gè)健身墊、瑜伽墊或者小(xiǎo)朋友(yǒu)玩耍用的那種泡沫方塊即可在家跳繩，沒有聲音(yīn)，跳完出汗立即可以洗澡，不用擔心感冒。
3. 跳繩的強度要遵循循序漸進的規律，剛開(kāi)始可以每天先跳500-600個(gè)，适應幾天後每天增加100個(gè)，最終保持在每天1200-1500個(gè)為(wèi)佳（體能(néng)好的話沒有上(shàng)限，以不影響第二天上(shàng)班為(wèi)準）。最好分幾組來跳，每組中間休息一(yī)兩分鍾，非常重要的一(yī)點是跳完繩後一(yī)定要拉伸腿部肌肉，不然第二天酸到(dào)你懷疑人生(shēng)，而且腿部線條會(huì)變醜（男女都一(yī)樣）。下(xià)圖的拉伸方法就(jiù)挺實用，建議每天拉伸不要少于三分鍾。
4. 對于體重基數比較大的人群來說，跳繩如果不注意保護是會(huì)傷膝蓋的，所以建議穿偏軟底的運動鞋，必要時可以戴護膝。如果覺得停車場的水(shuǐ)泥地太硬，可以選擇塑膠場地或者自(zì)備墊子。
好啦，以上(shàng)就(jiù)是我一(yī)個(gè)字一(yī)個(gè)字打出的、經過實踐檢驗的久坐辦公男性該如何健康減肥的方法，希望能(néng)對大家也有所幫助。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于減肥對身體健康好不好的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于減肥對身體健康好不好的2點解答對大家有用。
