大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健身教練幫男生(shēng)減肥嗎(ma)的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了3個(gè)相(xiàng)關介紹健身教練幫男生(shēng)減肥嗎(ma)的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
減肥去健身房請私教有用嗎(ma)？
相(xiàng)當有效果。我個(gè)人請過私教，有以***會(huì)：
一(yī)是他可以按你健身時間的安排制定全面的減肥計劃，因為(wèi)在減肥方面，畢竟人家是專家。
二是他可以在你偷懶的時候督促你按減肥***去實施完成你的減肥***。
三是他就(jiù)是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做鬥争。以前的前提是你要選擇一(yī)個(gè)專業(yè)的有責任心的教練很重要。
去健身房減脂有必要請私教嗎(ma)？
我現在正請了私教，或許可以給你點意見(jiàn)參考。私教主要是指導你做一(yī)些器(qì)械訓練，然後幫你做一(yī)些拉伸運動。而器(qì)械訓練的功能(néng)在于鍛煉肌肉，塑造線條。如果你是想減脂的話，必須通(tōng)過有氧運動來達到(dào)。比如很有效的40分鍾的持續的快步走或者慢(màn)跑。另外，如果私教比較負責或者說你們的溝通(tōng)比較好的話，可以讓他給你制定一(yī)些健身課程和飲食标準，這個(gè)也能(néng)起到(dào)一(yī)定的幫助。 減肥主要還(hái)是靠自(zì)己，私教能(néng)起的隻是督導的作用。
健身能(néng)不能(néng)隻請一(yī)個(gè)月(yuè)私教，學會(huì)了自(zì)己練？
健身能(néng)不能(néng)先請私教，練一(yī)個(gè)月(yuè)，學會(huì)了之後自(zì)己練？想法很好，但是事(shì)實上(shàng)做不到(dào)。
别說練一(yī)個(gè)月(yuè)，就(jiù)是練半年(nián)、一(yī)年(nián)，如果不注意學習和掌握訓練的原理、方法和動作要領等，大多(duō)數人頂多(duō)隻是學會(huì)了一(yī)些基礎的動作，而不知道為(wèi)什麽要這麽練。
如果健身者想做到(dào)自(zì)己獨立訓練，且訓練方法科學、有效，那麽必然會(huì)涉及三個(gè)問題：
（2）為(wèi)什麽要練這些動作，包括組數、次數、重量、間歇、順序安排等等。
（3）訓練的效果如何？
顯然，對于一(yī)個(gè)隻跟著(zhe)教練練了一(yī)個(gè)月(yuè)的運動新手來說，是無非解決好這三個(gè)問題的。一(yī)個(gè)月(yuè)的訓練經驗和知識儲備，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達不到(dào)解決這些問題的程度。
首先，一(yī)個(gè)月(yuè)的時間太短。
一(yī)個(gè)月(yuè)的時間，大概能(néng)夠上(shàng)10~20節課，這已經是非常樂觀地估計了。事(shì)實上(shàng)，許多(duō)人剛開(kāi)始鍛煉，肌肉的酸疼反應會(huì)很多(duō)，需要更多(duō)的休息時間，一(yī)周練3次才比較适合新手剛開(kāi)始的訓練節奏。也就(jiù)是說，一(yī)周隻能(néng)練到(dào)12次左右。
一(yī)個(gè)月(yuè)就(jiù)能(néng)學會(huì)私教自(zì)己健身，要麽是天才要麽就(jiù)是想不開(kāi)！私教的知識涉及到(dào)生(shēng)理解剖、運動科學、營養、管理等等，光(guāng)是掌握幾十塊常用肌肉的位置功能(néng)就(jiù)夠你學很久了，一(yī)個(gè)月(yuè)能(néng)學到(dào)什麽？别胡弄自(zì)己了。
說實話 健身先健腦(nǎo) 你自(zì)己要知道你是練力量還(hái)是 塑型 主要還(hái)是在自(zì)己 先把自(zì)己定位搞清楚 再去請教練 健身是個(gè)習慣需要日積月(yuè)累不是練個(gè)兩三個(gè)月(yuè)就(jiù)會(huì)有很大的變化 這個(gè)數按年(nián)計算(suàn)的 養成習慣自(zì)己練也是可以的 我也見(jiàn)過天天去教練天天讓她練體能(néng)的 練半年(nián)越來越胖
像你這樣的情況 不建議辦卡或請私教 健身是一(yī)個(gè)過程而不是一(yī)個(gè)點 菜鳥到(dào)老手也是生(shēng)疏到(dào)熟練的過程
你的這個(gè)階段 先從(cóng)做俯卧撐 引體向上(shàng)（做不了彈力繩***）徒手深蹲 跑步 跳繩開(kāi)始 這些你能(néng)做好 已經可以滿足你的需求
如果條件(jiàn)允許的話，建議還(hái)是長(cháng)期請一(yī)個(gè)私教。你上(shàng)課的時間間隔可以長(cháng)一(yī)點，就(jiù)是固定一(yī)段時間讓教練看(kàn)看(kàn)你的身體情況，避免自(zì)己走彎路(lù)，沒有進展還(hái)是其次，主要是怕不正确的訓練對身體造成傷害。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健身教練幫男生(shēng)減肥嗎(ma)的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健身教練幫男生(shēng)減肥嗎(ma)的3點解答對大家有用。
