大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于減肥訓練營懷柔的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹減肥訓練營懷柔的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
- 朋友(yǒu)圈經常看(kàn)到(dào)奶昔代餐減肥，真的有用靠譜嗎(ma)？求懂(dǒng)的和親測的人指教？
- 旅遊回來相(xiàng)機(jī)裡(lǐ)都裝著(zhe)數以千計的照(zhào)片，我們應該如何處理？
朋友(yǒu)圈經常看(kàn)到(dào)奶昔代餐減肥，真的有用靠譜嗎(ma)？求懂(dǒng)的和親測的人指教？
代餐奶昔在飯前吃(chī)可以幫助控制飲食，減少一(yī)些能(néng)量攝入，對減肥起到(dào)促進作用。
減肥的關鍵在于通(tōng)過減少能(néng)量攝入和增加能(néng)量消耗兩頭努力，造成人體能(néng)量虧空，就(jiù)是消耗的需求大于攝入能(néng)提供的能(néng)量。這種情況下(xià)，人體被迫動用儲存的脂肪來燃燒合成能(néng)量予以彌補。通(tōng)過代餐奶昔減少的部分能(néng)量攝入，不一(yī)定能(néng)達到(dào)造成能(néng)量虧空的程度，也就(jiù)起不到(dào)減肥作用。
我本人是在上(shàng)實世紀90年(nián)代初入行健康業(yè)，運營的第一(yī)個(gè)項目就(jiù)是美國(guó)進口的某代餐奶昔，這裡(lǐ)邊的事(shì)情自(zì)然是門(mén)清的。多(duō)的不說，告訴你我們是怎麽在獲得保健食品批号之前作人體功效試驗的，你就(jiù)知道真相(xiàng)和該怎麽用了：
我們把近百号參加試驗的人集中在北(běi)京懷柔很偏僻的一(yī)個(gè)大院裡(lǐ)，周邊沒有公交車和小(xiǎo)賣部，更别提超市(shì)了。這麽做的目的是不讓參加試驗的人有任何機(jī)會(huì)偷摸的吃(chī)東西(xī)。然後就(jiù)開(kāi)始了為(wèi)期３０天的減肥行動。主要做兩件(jiàn)事(shì)：
1）早餐先喝一(yī)袋代餐奶昔，10分鍾後給每個(gè)人半塊無糖面包、一(yī)小(xiǎo)碟不放(fàng)油鹽的水(shuǐ)焯青菜，一(yī)個(gè)煮雞蛋；午餐依然先喝代餐奶昔，而後給吃(chī)1/4小(xiǎo)碗米闆，一(yī)份隻用很少油鹽炒的青菜，半個(gè)蘋果；晚餐不喝奶昔了，隻給吃(chī)一(yī)根香蕉或者一(yī)個(gè)蘋果。喝水(shuǐ)管夠，但隻有白(bái)開(kāi)水(shuǐ)。這就(jiù)是全天的飲食，極低(dī)能(néng)量攝入。
2）每天早上(shàng)6點叫起床，做一(yī)小(xiǎo)時體操，然後才開(kāi)飯；上(shàng)午組織各種活動，總之盡量不讓人躺著(zhe)；下(xià)午拉到(dào)操場跑圈，至少慢(màn)跑，或者連跑帶走的夠1小(xiǎo)時才行。
這樣一(yī)個(gè)月(yuè)下(xià)來，得到(dào)了非常好的減肥效果，具體就(jiù)不講了，反正體重和腰圍下(xià)降的幅度都挺大。參試人對效果很滿意，但全都吐槽太辛苦了，再做下(xià)去真的就(jiù)崩潰了。
3）故事(shì)的後續是這樣的，一(yī)年(nián)後對參試人進行回訪，結果超過9成的都反彈了，其中還(hái)有一(yī)部分比原來更胖了。他（她）們其實是減肥失敗了。你看(kàn)出門(mén)道和問題了嗎(ma)？
一(yī)個(gè)月(yuè)的短期效果哪裡(lǐ)是代餐奶昔的功勞啊，是超大力度的節食和運動的結果嘛。節食力度過大，運動過量的後果是：當你因身體苦痛而無法堅持下(xià)去，吃(chī)的多(duō)了些，動得少了些的時候，體重反彈勢必就(jiù)不可阻擋的來了。
代餐也要看(kàn)營養成分，有無副作用，其實不是所有的減肥産品都是瀉藥，有的就(jiù)是調理體質的，通(tōng)過改善飲食，養成易瘦體質，所以要走出代餐的誤區，走出減肥産品的誤區。親測有效果，不反彈，50天120－102斤
旅遊回來相(xiàng)機(jī)裡(lǐ)都裝著(zhe)數以千計的照(zhào)片，我們應該如何處理？
我是一(yī)個(gè)非常喜歡旅遊的人，基本上(shàng)每年(nián)都要出去，每次出去都要十多(duō)天，而我又(yòu)是一(yī)個(gè)喜歡攝影的人，所以我旅遊回來處理照(zhào)片的方式，希望能(néng)給大家一(yī)些借鑒。
剛剛旅遊回來時，沒有必要急著(zhe)去處理相(xiàng)機(jī)中的照(zhào)片，如果要發朋友(yǒu)圈，估計旅遊過程中早就(jiù)用手機(jī)的照(zhào)片發完了，等心靜(jìng)下(xià)來後，還(hái)得有大把時間的時候，坐下(xià)來慢(màn)慢(màn)翻看(kàn)照(zhào)片，這時候一(yī)是甄選照(zhào)片，二是還(hái)可以再回顧下(xià)旅遊時的快樂時光(guāng)，也算(suàn)是旅遊的快樂延續。翻看(kàn)照(zhào)片時，建議和同行的人一(yī)塊翻看(kàn)，邊看(kàn)邊聊旅遊中的所見(jiàn)所聞，邊甄選照(zhào)片，删除張照(zhào)片時，建議取得大家都同意才好，哈。
這個(gè)時候，要删除的照(zhào)片包括：不清晰的（未對好焦，快門(mén)速度不夠快拍虛的）、重複的（同一(yī)地點、同樣人物(wù)、[_a***_]表情基本差不多(duō)）、欠曝或過曝、人物(wù)表情抓拍不到(dào)位的等等。
在删除照(zhào)片時，如果***用了RAW格式，在删除JPG的同時也要删除RAW文件(jiàn)（補充：這就(jiù)體現了拍攝RAW文件(jiàn)時，要選擇RAW+JPG的重要性了）。
本人的本職工(gōng)作是做檔案的，所以照(zhào)片的存放(fàng)應該對大家有用，哈。
照(zhào)片可以選擇一(yī)個(gè)固定的硬盤或文件(jiàn)夾作為(wèi)一(yī)級目錄，文件(jiàn)夾或硬盤下(xià)再以年(nián)份作為(wèi)二級目錄，如圖的上(shàng)半部分；按照(zhào)年(nián)份分别建立不同的文件(jiàn)夾，年(nián)份文件(jiàn)下(xià)再建立***目錄，***目錄就(jiù)直接以時間和旅遊目的地為(wèi)文件(jiàn)夾名稱。
這樣，不管按年(nián)份還(hái)是地點都能(néng)非常便捷的搜索到(dào)以前的照(zhào)片。
我對旅遊的照(zhào)片處理不會(huì)一(yī)視同仁，因為(wèi)量太大的話，不可能(néng)有那麽多(duō)的時間來處理，更不會(huì)有那麽多(duō)的精力和耐心來處理。
一(yī)般情況下(xià)，差不多(duō)的照(zhào)片頂多(duō)做一(yī)下(xià)二次剪裁或簡單地調整下(xià)色彩、對比啥的。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于減肥訓練營懷柔的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于減肥訓練營懷柔的2點解答對大家有用。
