大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健康減肥健康教育ppt的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹健康減肥健康教育ppt的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
怎麽才能(néng)有氧減脂不減肌肉？
僞命題！
身體利用氨基酸為(wèi)體育運動供能(néng)，是可以發生(shēng)的。
通(tōng)過分解肌肉組織，釋放(fàng)蛋白(bái)質來供能(néng)，這個(gè)運動強度不是誰都可以承受的。
首先減脂得保證攝入＜消耗，那麽在有限的食物(wù)能(néng)量裡(lǐ)，我們盡量要多(duō)去攝入優質蛋白(bái)質。
蛋白(bái)質攝入基本從(cóng)雞胸肉、魚蝦肉、奶蛋類、豆類裡(lǐ)攝取。
訓練上(shàng)，無氧運動，最好要跟上(shàng)，不然肌肉含量少，基礎代謝率也低(dī)。就(jiù)不能(néng)很好的養成易瘦體質以及不反彈減脂效果。
有氧運動不要一(yī)味地跑步，偶爾穿插一(yī)些力量型的有氧，比如戰繩、壺鈴、藥球、能(néng)量管、tabata等。
最狠的人能(néng)有多(duō)狠？
我為(wèi)了長(cháng)期抗擊疫情，順利度過疫情期，給自(zì)己做了十條規定:
1 肚裡(lǐ)有屎，在家都不拉，一(yī)定憋到(dào)單位，既省水(shuǐ)，又(yòu)省紙(zhǐ)。
2 戒煙(yān)戒酒，不出去聚餐，減少夜間生(shēng)活次數，節省生(shēng)命之套。
3 褲衩破了，不扔，脫下(xià)繼續當抹布，發揮餘熱。一(yī)條毛巾從(cóng)頭擦到(dào)腳，破了洞也不影響。
4 感冒了不買藥，多(duō)喝水(shuǐ)抗過去。
5 理發不去理發店，在家理光(guāng)頭，一(yī)次可以省15元。
6 上(shàng)班工(gōng)作服，下(xià)班工(gōng)作服，從(cóng)來不用皮帶，隻用麻繩。
7 遠(yuǎn)離***，戒掉一(yī)切美女主播，隻看(kàn)新聞聯播。卸載所有購物(wù)軟件(jiàn)。無線***掉，直接蹭鄰居家的。
8 黑(hēi)天家裡(lǐ)從(cóng)來不打燈，都是抹黑(hēi)幹活。從(cóng)不抹化妝品，冬天臉上(shàng)實在幹燥，就(jiù)抹點豬油。
9 頂住各方壓力，堅決不生(shēng)二胎。
發高(gāo)燒處于半昏迷狀态的老爸，隐隐約約聽到(dào)我奶對大姑父說，已經快不能(néng)活了，趕緊拉出去扔了吧(ba)。
我爸小(xiǎo)時候，我爺爺奶奶家是整個(gè)村(cūn)裡(lǐ)最窮的，且是最不過日子和心狠的人，身上(shàng)永遠(yuǎn)一(yī)副不洗的對襟大棉襖和用一(yī)個(gè)布條系著(zhe)的掉檔大棉褲。
聽說打我姑和大伯們剛學會(huì)走路(lù)的時候，就(jiù)開(kāi)始自(zì)己提著(zhe)破籃子滿地裡(lǐ)找野菜吃(chī)了。
我奶在她自(zì)己餓不死的情況下(xià)，整日泡在***館裡(lǐ)，根本沒空管她這些兒女。
我爸在10歲的時候，有一(yī)次生(shēng)病發高(gāo)燒，剛開(kāi)始還(hái)有點力氣 幫奶奶挑水(shuǐ)，撿柴，後來實在病的厲害，就(jiù)隻能(néng)有氣無力地躺在一(yī)堆柴草(cǎo)上(shàng)。
就(jiù)這樣迷迷糊糊的躺了差不多(duō)兩天，嘴巴幹的都是x口子，人也已經脫相(xiàng)了。就(jiù)在他快要撐不下(xià)去的時候，他隐隐約約聽到(dào)我奶對我大姑父說：
“看(kàn)來這個(gè)小(xiǎo)七是不行了，你趕緊找個(gè)地方挖個(gè)坑把他扔了吧(ba)”。
大姑父說：這還(hái)沒斷氣呢(ne)”。
當時才十歲的爸爸聽了我奶的話，心裡(lǐ)充滿了難受和恐懼，可能(néng)是求生(shēng)的本能(néng)我爸使勁張開(kāi)嘴說：
“水(shuǐ)，水(shuǐ)，我想喝水(shuǐ)”。
最狠的人往往很勵志(zhì)，我思來想去，想起自(zì)己曾認識一(yī)個(gè)最狠的人。
他不是那種庸俗的狠，不是那種江湖(hú)兒女的瞎狠，他卻狠的是時機(jī)，狠的夠兇猛，狠出一(yī)個(gè)人的豪情幹雲。
他姓餘，也是一(yī)位美術(shù)教師(shī)，比我小(xiǎo)十來歲，天生(shēng)的身材瘦小(xiǎo)，其貌不揚，***如扮演梁山好漢鼓上(shàng)蚤時遷不用化妝。還(hái)是個(gè)貧二代，起點很低(dī)。
1999年(nián)時，單位買了第一(yī)台電(diàn)腦(nǎo)，做打印材料和學習多(duō)媒體課件(jiàn)用。我當年(nián)在電(diàn)教室工(gōng)作，這電(diàn)腦(nǎo)就(jiù)歸我使用。
小(xiǎo)餘當年(nián)25歲，參加工(gōng)作不久，相(xiàng)當的青澀。他用一(yī)切課餘時間來到(dào)電(diàn)教室，拉把椅子坐我身後看(kàn)我用電(diàn)腦(nǎo)測試那些多(duō)媒體課件(jiàn)。
妹(mèi)妹(mèi)的婆婆，還(hái)是一(yī)個(gè)小(xiǎo)學老師(shī)退休的，一(yī)個(gè)月(yuè)退休金40 0 0多(duō)塊錢(qián)，肚皮上(shàng)長(cháng)了一(yī)個(gè)小(xiǎo)囊腫，去醫(yī)院做手術(shù)需要個(gè)千八百的。人家怕花錢(qián)，自(zì)己在家拿了老頭刮胡子的刀片，咬咬牙就(jiù)把囊腫切除了，把事(shì)先準備好的已經磨成粉末的消炎藥塗上(shàng)了，又(yòu)找了一(yī)個(gè)創可貼貼上(shàng)了！過了幾天刀口就(jiù)結痂了！過後還(hái)到(dào)處和人顯擺呢(ne)！吓死我了，真是不服不行呀！
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健康減肥健康教育ppt的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健康減肥健康教育ppt的2點解答對大家有用。
