大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健康減肥我要減肥的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹健康減肥我要減肥的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
肌肉量偏低(dī),要健身還(hái)是跑步？
肌肉量偏低(dī)首先要多(duō)吃(chī)飯，然後再健身。
肌肉=能(néng)量+蛋白(bái)質+促合成營養素。從(cóng)前面的公式可以看(kàn)出蛋白(bái)質是肌肉合成的過程中非常重要的物(wù)質。蛋白(bái)質是組成人體的必要物(wù)質，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為(wèi)身體的需要的不同物(wù)質，比如肌紅(hóng)蛋白(bái)，血紅(hóng)蛋白(bái)，球蛋白(bái)等等。而這20種氨基酸中有8種（嬰兒的是9種）是人體不能(néng)自(zì)行合成的，隻能(néng)通(tōng)過食物(wù)獲取，我們稱之為(wèi)必需氨基酸。
如果一(yī)種食物(wù)裡(lǐ)面同時含有這8種氨基酸，我們稱之為(wèi)完全蛋白(bái)質，反之不同時包含這8種氨基酸的就(jiù)稱為(wèi)不完全蛋白(bái)質。在實際生(shēng)活中，動物(wù)食品中的蛋白(bái)質都是完全蛋白(bái)質（很容易理解，人也是動物(wù)），所以動物(wù)蛋白(bái)質更容易被人體利用。而植物(wù)蛋白(bái)質都是不完全蛋白(bái)質，需要幾種植物(wù)食品一(yī)起吃(chī)，通(tōng)過互補才能(néng)得到(dào)這8種必需氨基酸。
#擴展資料：#
男性健身方式其實有很多(duō)種，并不隻是跑步、練器(qì)械那麽簡單。男性到(dào)了一(yī)定年(nián)齡，再熬夜就(jiù)沒有二十幾歲時那麽輕松自(zì)在了，由于身體機(jī)能(néng)的下(xià)降，可能(néng)會(huì)有心慌的感覺，還(hái)有就(jiù)是體力大不如前，原來爬山可以很輕松地來到(dào)山頂，而30歲後有可能(néng)在最後，這是因為(wèi)男性在30歲後，身體機(jī)能(néng)會(huì)如抛物(wù)線般每年(nián)以一(yī)個(gè)百分點遞減。
#參考鏈接#：男性健身不隻為(wèi)增肌-健康報(bào)網
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女朋友(yǒu)一(yī)直說自(zì)己胖，要減肥，我該怎麽哄？
這個(gè)話題有這麽難回答嗎(ma)？也把女人的心機(jī)想的太重了吧(ba)。一(yī)個(gè)女人把這種減肥的話。當成是一(yī)種讓男友(yǒu)來哄她的方法，我覺得這個(gè)女人腦(nǎo)子不好使，純屬個(gè)人看(kàn)法。女人愛美，天生(shēng)的，要我在這上(shàng)面發表建議。隻能(néng)說人要健康，減肥是次要的。健康會(huì)讓人散發出魅力，女人的成熟，以及氣質。不要老是看(kàn)事(shì)物(wù)的表面，要從(cóng)本質上(shàng)去分析
胖一(yī)點的人喜歡自(zì)己在瘦一(yī)點，瘦一(yī)點的人總想著(zhe)自(zì)己再胖一(yī)點多(duō)好，有的人就(jiù)是這樣追求自(zì)己沒有的東西(xī)。
老婆總想著(zhe)要減肥，肯定跟你的愛好有關系，你一(yī)定是一(yī)個(gè)喜歡瘦女人的男人，你的言談話語裡(lǐ)，一(yī)定給她造成過傷害，如果你是一(yī)個(gè)喜歡胖女人的男人，你老婆怎麽還(hái)會(huì)減肥呢(ne)！
如果你不是那種人，那就(jiù)是她的朋友(yǒu)圈出了問題，可能(néng)是受到(dào)了親朋好友(yǒu)的減肥的影響。
還(hái)有一(yī)個(gè)原因就(jiù)是，老公很優秀，擔心自(zì)己的形象不好，為(wèi)了彌補自(zì)己的短闆，而刻意減肥。
其實解決這個(gè)問題很簡單，你就(jiù)是要明确的表态 ，我就(jiù)是喜歡你現在這個(gè)樣子，我就(jiù)是喜歡胖老婆。如果你一(yī)定要減肥，那咱們的日子就(jiù)不好過了，你是要這個(gè)家，還(hái)是要瘦猴。
當然這都是玩笑(xiào)話，并不是真的要打架，隻是讓你表明态度，讓她看(kàn)到(dào)你對她是真心的愛，這個(gè)時候她也許就(jiù)沒有壓力了，也就(jiù)不在減肥了。
有可能(néng)你的老婆是真的不懂(dǒng)男人，天底下(xià)的男人真的不都是喜歡瘦女人，我跟你一(yī)樣，我也喜歡胖一(yī)點的女人，娶老婆過日子還(hái)是胖一(yī)點的女人最好，當你的老婆通(tōng)過你的工(gōng)作，懂(dǒng)你了，愛你了，她就(jiù)會(huì)尊重i的意見(jiàn)，不在減肥了。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健康減肥我要減肥的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健康減肥我要減肥的2點解答對大家有用。
