大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健康減肥對身體的傷害大嗎(ma)的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹健康減肥對身體的傷害大嗎(ma)的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
減肥對身體有危害嗎(ma)？
正常情況下(xià)，通(tōng)過多(duō)鍛煉并且科學管理飲食來減肥對身體不會(huì)産生(shēng)危害的。減肥要根據每個(gè)人的具體情況。如果感覺身體不适，要及時改變方法。
不排除有人在減肥的過程當中，用了非常激進的方法。然後産生(shēng)了一(yī)些不好的結果，有的人過度節食或者過度鍛煉，結果造成生(shēng)理或者心理上(shàng)一(yī)些創傷也是有的。
最好是循序漸進的去做，剛開(kāi)始可以控制自(zì)己先不要吃(chī)零食，三餐按時吃(chī)。每天少量的運動。然後根據自(zì)己每天的适應情況，适當的減少不必要的進食，并增加運動量。
不要追求短期内迅速瘦下(xià)來，三天打魚兩天曬網的做法也是不行的。一(yī)般減肥剛開(kāi)始的一(yī)個(gè)月(yuè)是會(huì)比較明顯的。過了這個(gè)月(yuè)會(huì)有一(yī)個(gè)過渡期，就(jiù)是不管你怎麽做，就(jiù)是瘦不下(xià)來。這時候不要灰心，這是很正常的。基本上(shàng)每過一(yī)個(gè)月(yuè)左右，都會(huì)有半個(gè)月(yuè)左右的過渡期。
另外抽脂、***、藥物(wù)、針灸等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會(huì)不會(huì)對身體有什麽危害也不能(néng)亂說。不過少吃(chī)多(duō)動是最健康的減肥方法我想不會(huì)有異議吧(ba)。
謝謝邀請。這個(gè)問題要用辯證的觀點來看(kàn)待。長(cháng)胖是合成代謝，生(shēng)物(wù)體為(wèi)了生(shēng)存，必須利用合成代謝來儲存能(néng)量，維持有形體，所以說它是一(yī)個(gè)自(zì)然的過程，相(xiàng)對容易；減肥是分解代謝，适度的分解代謝有利于機(jī)體利用能(néng)源，但是，主動減肥則是把好不容易儲存起來的大量能(néng)源主動消耗掉，所以說它是一(yī)個(gè)反自(zì)然的過程，相(xiàng)對較難。
所以說減肥是否有危害應該從(cóng)兩個(gè)方面來看(kàn)待。
1.正常體重或較輕體重繼續減肥，一(yī)定是一(yī)種危害。
2.超重或肥胖的人群減肥則是利大于弊。
上(shàng)述兩點我都有專題文章進行闡述，詳情請參閱我的文章。
健康減肥就(jiù)不會(huì)有危害。要合理的安排作息時間。飲食規律。什麽催吐。暴飲暴食。吃(chī)減肥藥。節食。都是對身體有危害的。需要減肥成功，就(jiù)必須要對自(zì)己狠一(yī)點。要自(zì)律。很重要哦。如果你瘦了以後。你的心情就(jiù)會(huì)變好哒，可以穿好看(kàn)的衣服。身邊的人都會(huì)說呀。你變瘦了呀。女人，最喜歡這句話了吧(ba)。哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
首先說說我的減肥曆程吧(ba)！我一(yī)度最胖的時候達到(dào)137斤，然後自(zì)己覺得太胖了，就(jiù)開(kāi)始減肥！跳繩，跑步，都試過了，堅持不下(xià)來，而且聽人家說，如果鍛煉就(jiù)要堅持，如果不堅持，瘦下(xià)來就(jiù)會(huì)反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放(fàng)下(xià)了。然後開(kāi)始節食減肥，一(yī)頓隻會(huì)吃(chī)水(shuǐ)煮菜或者小(xiǎo)米粥，一(yī)天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一(yī)度瘦了23斤。再然後到(dào)了冬天，小(xiǎo)米粥不頂餓，天天餓的饑腸辘辘，而且還(hái)會(huì)很冷，于是選擇一(yī)天一(yī)頓飯，一(yī)個(gè)冬天下(xià)來又(yòu)瘦了10斤，最後被我父母制止，說我這種減肥方法不健康，然後反彈了大概15斤，之後一(yī)直有所控制體重，沒有再胖。但是減肥的時候是感覺不出來身體有什麽異樣和不适的，但是事(shì)實證明著(zhe)，自(zì)己糟踐的身體，早晚會(huì)找上(shàng)來，後來貧血找上(shàng)來了，缺鐵性貧血很嚴重，掉頭發，吃(chī)了補鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下(xià)來，又(yòu)會(huì)有所下(xià)降。更嚴重的胃，落下(xià)了毛病，現在想胖都難，因為(wèi)胃出現了問題，吃(chī)[_a***_]少而且需要注意！所以，身為(wèi)一(yī)個(gè)過來人，希望大家追求美得同時，更要注意身體健康。因為(wèi)健康是跟著(zhe)自(zì)己一(yī)輩子的，多(duō)少錢(qián)都買不來的。減肥要合理膳食，配合适當運動，多(duō)餐少食，多(duō)吃(chī)有營養的。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健康減肥對身體的傷害大嗎(ma)的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健康減肥對身體的傷害大嗎(ma)的1點解答對大家有用。
