大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于不健康減肥的人有多(duō)少人的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了2個(gè)相(xiàng)關介紹不健康減肥的人有多(duō)少人的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
減肥的路(lù)上(shàng)你們都遇到(dào)了什麽樣的障礙？😂😂😂？
大家好，我是搞笑(xiào)領域的創作者旋轉的紫風鈴。關于這個(gè)問題，我有些個(gè)人的看(kàn)法，和大家一(yī)起分享讨論一(yī)下(xià)。
減肥是一(yī)件(jiàn)任重而道遠(yuǎn)的事(shì)，也是一(yī)個(gè)永久的話題。在減肥的道路(lù)上(shàng)，到(dào)處都是絆腳石。
年(nián)紀小(xiǎo)的時候，怎麽都吃(chī)不胖，随著(zhe)年(nián)齡越來越大，感覺自(zì)己光(guāng)喝水(shuǐ)都長(cháng)肉，原來買的漂亮衣服都穿不下(xià)，腿粗的都不敢再穿緊身的牛仔褲，真的是一(yī)胖毀所有。所以下(xià)定決心要減肥。
說起減肥，一(yī)般就(jiù)是節食，現在的新概念裡(lǐ)有一(yī)個(gè)代餐，總體來說，還(hái)是要少吃(chī)，感覺吃(chī)的少了，就(jiù)肯定瘦得快。但是節食傷身體，反彈的也很快，很多(duō)時候還(hái)受不了誘惑，從(cóng)而減肥失敗，甚至導緻更加胖，所以，美食是絆腳石，要選擇低(dī)卡的食物(wù)，更重要的還(hái)是要管住自(zì)己的嘴巴。口腹之欲最容易滿足，所以還(hái)是要自(zì)己監督自(zì)己。
然後就(jiù)是要多(duō)運動，多(duō)健身，這個(gè)貴在堅持，如果無法堅持，三天打魚兩天曬網的，肯定是達不到(dào)瘦身的目的，需要注意要做有氧運動，不能(néng)因為(wèi)要減肥，運動過度，傷害了自(zì)己。
合理的飲食外加合适的長(cháng)期的運動，大多(duō)數人多(duō)多(duō)少少還(hái)是能(néng)夠看(kàn)到(dào)減肥的成績的，祝所有消滅絆腳石的小(xiǎo)仙女們越來越瘦~~~
我替我兒子來回答，我兒子178，體重80KG，偏胖，馬上(shàng)畢業(yè)要找工(gōng)作，對自(zì)己體型不滿意，運動加飲食，半個(gè)月(yuè)内減了2KG。我認為(wèi)現在的體重已經很标準了 ，但是孩子仍在控制飲食，挺心疼我的吃(chī)貨兒子。我每餐花樣翻新做一(yī)些美食來誘惑他，我兒子的減肥障礙那就(jiù)是我。
肥胖人群在中國(guó)的占比現在不在少數，就(jiù)本人的目測觀察，在大街上(shàng)身材正常的男女數量實在不多(duō)，而且身材走形在當今也已經成為(wèi)了困擾中國(guó)人的一(yī)大難題，小(xiǎo)編我曾經也是戰隊在肥胖人群中的一(yī)員(yuán)，170cm的身高(gāo)帶著(zhe)75KG的體重，圓臉也是同事(shì)們調侃的對象，但是經過一(yī)年(nián)半的合理飲食，體重現在已經穩定在62KG，這段減肥的過程中也經曆了不少的坎坷，最大的難題就(jiù)是飲食問題。
俗話說的好，管住嘴邁開(kāi)腿，邁開(kāi)腿其實很容易，每天上(shàng)下(xià)班都在不停地運動，回家晚飯後的閑暇時光(guāng)也可以在樓下(xià)慢(màn)跑，但是控制飲食實在是太煎熬，以前每天大魚大肉，晚飯一(yī)定要吃(chī)的舒舒服服，睡(shuì)覺前玩手機(jī)吃(chī)零食已經成為(wèi)習慣。根據我個(gè)人經驗，在下(xià)面給出準備和正在減肥的朋友(yǒu)這樣一(yī)條建議。
1.早飯不分人群不分種類，每天早晨起床的第一(yī)頓飯一(yī)定要吃(chī)好，為(wèi)一(yī)天打好堅實的基礎，盡量吃(chī)飽。
2.午飯分出人群對待，如果說你下(xià)午的工(gōng)作運動量很大，那麽不用太忌口，吃(chī)到(dào)感覺有飽腹感就(jiù)行，但是不要吃(chī)油很重的食物(wù)。如果你是坐辦公室的職務，那麽就(jiù)吃(chī)的清淡一(yī)些，粥類，清淡的面食類即可，不要吃(chī)米飯，熱量太高(gāo)。
3.晚飯一(yī)定要吃(chī)清淡，自(zì)己動手做健康餐就(jiù)行，胡蘿蔔，西(xī)藍花，藕之類的綠色蔬菜切片煮熟，調味少許香油或者蚝油，再加一(yī)點醋即可，如果你是那種晚飯必須吃(chī)米飯的人，那麽推薦你去買點糙米吃(chī)是沒有關系的，肉類的話魚肉、雞肉、牛肉也都沒有問題，但是一(yī)定要做清淡。
堅持這樣的飲食習半個(gè)月(yuè)開(kāi)始，你會(huì)發現自(zì)己的身形會(huì)發生(shēng)一(yī)些令你驚喜的微妙變化，繼續堅持下(xià)去，你會(huì)為(wèi)自(zì)己的堅持感到(dào)值得，如果嫌減肥的效果太慢(màn)，也可以去多(duō)做有氧運動，每天跑步30至40[_a***_]，期間少休息，但是切記慢(màn)慢(màn)跑和散步跑是對減肥沒有作用的。
以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編自(zì)己減肥後總結下(xià)來的心得，希望對大家能(néng)夠有所幫助。
每天堅持跳1000個(gè)繩真的可以減肥嗎(ma)？有多(duō)少人可以堅持下(xià)去？
一(yī)定要适量，1000個(gè)每天，運動量已經蠻大的了。
其實減肥最重要的是要飲食合理，科學運動。
我2000年(nián)入的伍，08年(nián)退伍的。
入伍的時候是個(gè)胖子。
新兵的時候運動量蠻大的，差不多(duō)要147-155的樣子，04年(nián)左右差不多(duō)是137的樣子。
從(cóng)04年(nián)到(dào)2020年(nián)，一(yī)直保持在137~142之間。也就(jiù)是說這個(gè)體重我保持了10多(duō)年(nián)。
有一(yī)段時間我特别想胖，就(jiù)晚上(shàng)的時候多(duō)吃(chī)飯。結果就(jiù)很容易胖起來了。
後一(yī)段時間我就(jiù)特别想瘦，卻發現是不是很難的。
運動那個(gè)時候每天基本上(shàng)是5公裡(lǐ)，但是基本上(shàng)是很難瘦下(xià)來的。
後來我再控制飲食，有的時候卻發現運動再加上(shàng)飲食之後就(jiù)瘦下(xià)來了。
中間我經曆了有瘦加重，經曆過了有重減瘦的過程，給我最大的一(yī)個(gè)經驗就(jiù)是，一(yī)定合理飲食，科學鍛煉，不可以突然加重身體負荷。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于不健康減肥的人有多(duō)少人的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于不健康減肥的人有多(duō)少人的2點解答對大家有用。
