大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于16小(xiǎo)時減肥法影響健康嗎(ma)的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹16小(xiǎo)時減肥法影響健康嗎(ma)的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
大學生(shēng)應該保證多(duō)長(cháng)時間的睡(shuì)眠為(wèi)宜？
1一(yī)般正常人睡(shuì)眠時間在6~8小(xiǎo)時（老人、孩子是10小(xiǎo)時，嬰兒更長(cháng)）為(wèi)宜。
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睡(shuì)覺時間對于不同人來說有稍微有些區别：
1.小(xiǎo)孩最好在晚上(shàng)20:30之前睡(shuì)覺，因為(wèi)正在長(cháng)身體，各種器(qì)官要得到(dào)充分休息。
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2.青少年(nián)應該在晚上(shàng)22點左右睡(shuì)覺，對于工(gōng)作以及學習的人更為(wèi)重要，會(huì)提高(gāo)你的免疫力、思維能(néng)力、反應能(néng)力，是你的腦(nǎo)袋處于最佳狀态。
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3.對于老年(nián)人來說，應該在晚上(shàng)21—22點之間睡(shuì)覺比較好。
俗語道:“後三十年(nián)睡(shuì)不著(zhe)”,随著(zhe)年(nián)齡的增長(cháng),人的睡(shuì)眠能(néng)力會(huì)逐漸下(xià)降,睡(shuì)眠時間會(huì)逐漸縮短,睡(shuì)眠質量也越來越低(dī)。所以,老年(nián)人不要追求有較長(cháng)的睡(shuì)眠時間,一(yī)天睡(shuì)6小(xiǎo)時最好。老年(nián)人睡(shuì)眠6小(xiǎo)時以後,心髒的跳動會(huì)降到(dào)基本率,新陳代謝開(kāi)始緩慢(màn),血液循環的活躍性開(kāi)始降低(dī),肌肉也變得松弛,整個(gè)身體開(kāi)始喪失強健性。老年(nián)人睡(shuì)眠時間越長(cháng),體能(néng)的下(xià)降就(jiù)越多(duō),身心的老化現象就(jiù)越嚴重。因此老年(nián)人每晝夜睡(shuì)眠時間不宜超過6小(xiǎo)時。
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大學生(shēng)睡(shuì)眠時間應該保證在八小(xiǎo)時以上(shàng)才能(néng)夠更有效地提高(gāo)自(zì)身的學習質量與效率，同時大學生(shēng)一(yī)定不要給自(zì)己太大的心理壓力，心理壓力太大也可能(néng)導緻自(zì)身容易出現失眠多(duō)夢的問題，要學會(huì)釋放(fàng)心情，保持一(yī)個(gè)積極向上(shàng)的樂觀情緒。
7-9小(xiǎo)時都在正常範圍（不宜少于6小(xiǎo)時）主要以第二天醒後精神是否飽滿為(wèi)準，也就(jiù)是說睡(shuì)眠質量很重要。每天保證睡(shuì)眠時間，不要玩一(yī)個(gè)通(tōng)宵然後睡(shuì)一(yī)天，如果感覺前一(yī)天睡(shuì)眠質量不優的話可以去睡(shuì)一(yī)個(gè)子午覺。
這個(gè)問題更應該說是“人類應該保證多(duō)長(cháng)時間的睡(shuì)眠為(wèi)宜？”因為(wèi)大學生(shēng)與其他人并無二異。
我曾經試過“達芬奇睡(shuì)眠法”，每隔4個(gè)小(xiǎo)時，就(jiù)小(xiǎo)歇15～20分鍾。但是堅持了不到(dào)一(yī)個(gè)星期就(jiù)已經不行了，最後感覺自(zì)己的有點神志(zhì)模糊，飄飄然的感覺。
最後嘗試調整了自(zì)己的睡(shuì)眠作息，目前每天基本上(shàng)是按照(zhào)計劃進行的。
每天隻睡(shuì)6～7個(gè)鍾頭，11點上(shàng)床（不敢有沒有睡(shuì)意，一(yī)旦上(shàng)床就(jiù)當自(zì)己已經睡(shuì)著(zhe)），早上(shàng)4點起床，如果感覺自(zì)己有點困意，就(jiù)先調好鬧鍾，最多(duō)睡(shuì)30分鍾。
但我的方法可能(néng)不适用所有人，就(jiù)像達芬奇睡(shuì)眠法不是尋常人能(néng)駕馭的一(yī)樣，還(hái)是要根據自(zì)己身體素質與精神狀态去慢(màn)慢(màn)調整，找到(dào)最佳作息規律。
謝謝邀請
大學生(shēng)應該保證多(duō)長(cháng)時間的睡(shuì)眠為(wèi)宜？大學生(shēng)相(xiàng)對于高(gāo)中生(shēng)來說，時間非常充足，有很多(duō)同學半夜很晚睡(shuì)，白(bái)天睡(shuì)到(dào)十一(yī)二點，我認為(wèi)這是非常不健康的。
拿我來說，我認為(wèi)在大學一(yī)天睡(shuì)8個(gè)小(xiǎo)時為(wèi)宜，分為(wèi)晚上(shàng)睡(shuì)七個(gè)小(xiǎo)時，中午睡(shuì)一(yī)個(gè)小(xiǎo)時，很多(duō)同學覺得睡(shuì)午覺好像可有可無，但是如果你早上(shàng)學習的很辛苦，中午不補充一(yī)點覺的話，下(xià)午的精力容易耗盡，就(jiù)容易困了。
晚上(shàng)睡(shuì)覺一(yī)定不要睡(shuì)的太晚，排毒時間，機(jī)體恢複時間都在淩晨，長(cháng)期熬夜，對身體的傷害很大，也不要睡(shuì)的太多(duō)，天天自(zì)然醒，醒來後會(huì)感覺頭沉沉的暈暈的，很耽誤你一(yī)天的學習，況且早上(shàng)時間那麽好，為(wèi)什麽要浪費(fèi)，更不要睡(shuì)四五個(gè)小(xiǎo)時就(jiù)起來，長(cháng)期缺乏睡(shuì)覺，一(yī)樣對身體有傷害
我建議可以十一(yī)點到(dào)六點為(wèi)晚上(shàng)休息時間，中午十二點半到(dào)一(yī)點半為(wèi)午覺時間，既什麽也不耽誤，又(yòu)可以保障自(zì)己的睡(shuì)眠時間，身體健康，何樂而不為(wèi)呢(ne)。
希望我的回答，對你有所幫助。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于16小(xiǎo)時減肥法影響健康嗎(ma)的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于16小(xiǎo)時減肥法影響健康嗎(ma)的1點解答對大家有用。
