大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于不做運動可以怎麽減肥的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了4個(gè)相(xiàng)關介紹不做運動可以怎麽減肥的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
不運動怎麽才可以減肥？
體内的脂肪一(yī)般是通(tōng)過一(yī)定量的運動進行消耗，如果不運動的話就(jiù)隻能(néng)通(tōng)過減少食物(wù)的攝取來實現，前提是非高(gāo)熱量高(gāo)糖分高(gāo)澱粉的食物(wù)。可以嘗試五二斷食法，一(yī)周抽兩天進行斷食（不是不吃(chī)飯，按每天攝入量的1/4)，适當的斷食對身體是有好處的。同時搭配健康的食譜更有效 。
有什麽辦法可以不運動就(jiù)輕松瘦身？
呵呵呵，不會(huì)輕松的，運動固然不輕松，節食也一(yī)樣不輕松，是不累（相(xiàng)對于沒運動的不累，但也許你會(huì)感覺疲倦，乏力，沒精神），不過得遭饑腸辘辘的罪。藥物(wù)減肥要遭腹瀉的罪，而且會(huì)有不一(yī)定什麽不良後果的後果。
不運動瘦身不可能(néng)吧(ba)，不吃(chī)飯？每天光(guāng)喝水(shuǐ)吃(chī)水(shuǐ)果嗎(ma)？那也太狠了，表示完全做不到(dào)啊
本人疫情期間從(cóng)我98斤一(yī)路(lù)飙升至120斤，眼看(kàn)夏天了，去年(nián)的衣服統統不能(néng)穿，都不好意思出門(mén)了，在某寶買了幾件(jiàn)衣服，真心難看(kàn)，一(yī)胖毀所有。心裡(lǐ)著(zhe)急的不行下(xià)定決心減肥，沒什麽别的方法，就(jiù)是弄了一(yī)個(gè)腰部震動器(qì)外加每天晚上(shàng)快走，好在本人是那種隻要運動起來，飯量稍微減少點，就(jiù)能(néng)瘦的體質。差不多(duō)倆月(yuè)了，減了十來斤吧(ba)，目标是100斤
不運動怎麽可能(néng)減肥，最起碼的邁開(kāi)腿吧(ba)，本人嘴是真管不住呀，每天晚上(shàng)總得吃(chī)點東西(xī)，要不心裡(lǐ)邊發慌，睡(shuì)不著(zhe)覺。特别佩服那些分享說吃(chī)水(shuǐ)果或者水(shuǐ)煮白(bái)菜的
答：晚間不食！
1、翻開(kāi)曆史記載，名門(mén)貴族，絕大多(duō)數在下(xià)午三點過後不進食。
2、醫(yī)生(shēng)說：“近十五年(nián)，腸癌發病率越來越明顯，與晚餐休戚相(xiàng)關。”
3、不進晚餐，腸胃得到(dào)休息，清理整頓工(gōng)作井而有序，半夜醒來，輕松舒适，早上(shàng)食欲好，神清氣爽！
4、“三高(gāo)”高(gāo)不起來，隻能(néng)思念“腸胃擴大會(huì)議” 可惜再也不見(jiàn)！
5、管理好自(zì)己的健康，是對家人最大負責！
不用運動也可以減掉脂肪嗎(ma)？
運動是減不了脂肪的。運動配合飲食可以增長(cháng)肌肉。真的不建議運動減肥。如果平時很少運動突然運動了還(hái)容易儲水(shuǐ)，身體自(zì)然防禦開(kāi)啓。
我就(jiù)是吃(chī)瘦的。就(jiù)是飲食結構的調整。瘦了30斤，而且瘦下(xià)來的同時，其他的炎症也都消失不見(jiàn)了。
先調炎症，重啓免疫系統。吃(chī)的健康，身體代謝正常，瘦的健康。
不運動可以減肥嗎(ma)？如果可以，有哪些方法？
減肥就(jiù)是管住嘴邁開(kāi)腿，既然不能(néng)邁開(kāi)腿那就(jiù)隻有管住嘴，這裡(lǐ)的管住嘴并不是要求不吃(chī)，而是少吃(chī)，吃(chī)那些低(dī)熱量低(dī)脂肪的食物(wù)，譬如主食可以換成玉米紅(hóng)薯山藥之類，我本人親身實踐結果是從(cóng)春節的132斤到(dào)現在117.6斤
很多(duō)人都覺得，減肥必須運動，一(yī)說減肥就(jiù)想到(dào)運動，一(yī)說運動就(jiù)想到(dào)健身房，這都是錯(cuò)的。
不運動完全可以減肥，而且減肥的時候，飲食控制是第一(yī)位的。飲食控制做的不好，僅僅運動的話，減肥效果往往沒有保證，或者減肥速度實在太慢(màn)。
這是有很多(duō)實驗佐證的，被運動營養學界公認的事(shì)實。當然，有些人跑馬拉松瘦下(xià)來了，畢竟這種運動太極端，運動量太大。要注意，[_a***_]研究永遠(yuǎn)隻研究共性，個(gè)别的反例總是有。10000個(gè)人裡(lǐ)面，9900個(gè)是A，隻有100個(gè)是B，你說對于大多(duō)數人來說A更合适還(hái)是B更合适？
不運動減肥，飲食控制是中心，方法有很多(duō)，比如“輕斷食”之類，都是飲食控制的方法。但是所謂的“早餐不吃(chī)，午餐多(duō)吃(chī)，晚餐少吃(chī)”之類的方法，其實都不是真正的減肥方法。真正的方法要系統、健康、可持續使用，而且可以變成好的生(shēng)活習慣。
我推薦我得“模塊化飲食”還(hái)有“雲氏戒律”減肥法，但是這兩套方法幾句話是不可能(néng)說的清楚的，在我的書裡(lǐ)面有詳細的講解。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于不做運動可以怎麽減肥的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于不做運動可以怎麽減肥的4點解答對大家有用。
