大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于飯後健身後減肥有用嗎(ma)的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了4個(gè)相(xiàng)關介紹飯後健身後減肥有用嗎(ma)的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
中午飯後鍛煉效果好不好？
回答如下(xià)：中午飯後鍛煉的效果因人而異，取決于個(gè)人的身體狀況、運動強度和飲食攝入量等因素。一(yī)般來說，中午飯後鍛煉對身體的影響包括：
1. 消耗能(néng)量：運動可以加速代謝，消耗身體的熱量和脂肪，有助于減肥。
2. 改善心理狀态：運動可以釋放(fàng)背景神經元，提高(gāo)心理狀态，緩解壓力和焦慮。
3. 促進消化：适當的運動可以促進消化，預防胃腸問題。
4. 提高(gāo)工(gōng)作效率：适量的運動可以提高(gāo)大腦(nǎo)的氧氣供應，提高(gāo)工(gōng)作效率和思維能(néng)力。
總的來說，如果身體狀況良好，運動強度适中，飲食攝入量不過多(duō)，中午飯後鍛煉是有益的，可以提高(gāo)身體健康和心理狀态。但如果身體狀況較差或飲食攝入過多(duō)，建議在飯後适當休息一(yī)段時間再進行運動。
每天晚上(shàng)吃(chī)完飯後跳廣場舞能(néng)減肥嗎(ma)？
謝謝邀請回答問題，我是蝶變。這個(gè)答案是肯定的，跳廣場舞不僅鍛煉了身體加強了身體各部位的協調性提高(gāo)了新陳代謝率，每天在搭配合理的飲食，身體消耗的能(néng)量比攝入的能(néng)量高(gāo)。跳廣場舞使人心情愉悅，好的心情，合理的飲食，高(gāo)代謝率這三者相(xiàng)輔相(xiàng)成，并堅持下(xià)去，預祝減肥成功。最後提點建議，最好吃(chī)完晚飯半個(gè)小(xiǎo)時在去跳廣場舞。
大道理就(jiù)不說了，本人今年(nián)跳舞7，8個(gè)月(yuè)吧(ba)，除了家裡(lǐ)有事(shì)走不開(kāi)，基本都在跳，每晚1個(gè)多(duō)小(xiǎo)時，瘦了15斤，跳舞減肥即輕松又(yòu)好堅持，前提是控制飲食必須的，跳時要盡情的放(fàng)開(kāi)的跳，出汗了效果才好。祝你減肥成功
現在很多(duō)人都喜歡飯後跳廣場舞，這也是一(yī)項鍛煉，對于鍛煉身體很不錯(cuò)。對于能(néng)否減肥，需要考慮你今天的能(néng)量吸收量。
減肥，不僅和運動有關系，和你每天飲食吸收的熱量也有很大關系。當你每天吸收的熱量小(xiǎo)于消耗的熱量，你就(jiù)能(néng)瘦，達到(dào)減肥效果。
廣場舞1小(xiǎo)時大概消耗335kcal熱量，還(hái)需要達到(dào)一(yī)定的運動心率。
想要減肥，一(yī)定要控制飲食，吃(chī)的少，吃(chī)的健康。
記住，高(gāo)油高(gāo)糖不吃(chī)，肥肉不吃(chī)，零食不吃(chī)
管住嘴，邁開(kāi)腿，改變是遲早的事(shì)兒。
可以肯定地說：可以
但從(cóng)動減肥的角度看(kàn)，跳廣場舞有必要注意以下(xià)幾點：
一(yī)、晚飯後，要稍微休息下(xià)，如果立即去跳舞，可能(néng)引起腸胃不适。
二、跳舞的時間要把握好，如果隻是簡單扭幾下(xià)腰走幾下(xià)步，連汗都沒有出一(yī)點，那肯定無法減肥，甚至對鍛煉身體都沒有明顯效果。但若是跳至出汗，則能(néng)達到(dào)運動的效果，在出汗基礎上(shàng)再加強些，就(jiù)有希望減點肥吧(ba)。當然，這個(gè)量不能(néng)無窮大，否則要進醫(yī)院啦。
三、鍛煉要持之以恒，三天打魚兩天曬網，啥事(shì)也成不了，包括減肥。對減肥來講，甚至可能(néng)因為(wèi)前幾天消耗太大，停下(xià)來後忍不住狂吃(chī)，那就(jiù)不是減肥，反而會(huì)增肥了。
關于跳廣場舞減肥這個(gè)問題，我個(gè)人感覺行，近十年(nián)來，我每天都是晚飯後半個(gè)小(xiǎo)時出去跳廣場舞（有事(shì)情或下(xià)雨除外）以前體重是128斤，後來減到(dào)115斤左右直到(dào)現在，跳舞要注意力度，如果力度達不到(dào)是起不到(dào)減肥的效果的，但是跳完舞之後，如果再吃(chī)東西(xī)的話，就(jiù)等于沒運動，俗話說管住嘴，邁開(kāi)腿，想減肥就(jiù)要注意飲食和加強鍛煉相(xiàng)結合效果才會(huì)更佳，跳廣場舞既鍛煉了身體又(yòu)減肥，每天都開(kāi)開(kāi)心心還(hái)認識很多(duō)朋友(yǒu)，何樂而不為(wèi)呢(ne)。
吃(chī)過飯鍛煉對身體好嗎(ma)？
吃(chī)過飯後，不要馬上(shàng)進行鍛煉身體額，先休息半個(gè)小(xiǎo)時，然後可以去慢(màn)步散散步。剛吃(chī)飽飯，食物(wù)還(hái)在腸胃裡(lǐ)消化，馬上(shàng)進行運動，會(huì)讓腸胃不适，甚至會(huì)對胃有損害，所以需要緩緩。
古話說：飯後百步走活到(dào)九十九，但我認為(wèi)吃(chī)完飯鍛煉不好，因為(wèi)吃(chī)飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多(duō)，在對食物(wù)進行消化的過程中需要的血液量也增多(duō)，此時若立即進行劇烈運動，由于神經和體液因素的調節作用會(huì)使腸胃活動及消化液的分泌受到(dào)抑制，使腸胃道的血液供應相(xiàng)對減少，而使血液更多(duō)地供給運動器(qì)官，導緻腸胃消化功能(néng)減弱，容易引起腸胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
吃(chī)完飯後不要立即運動，因為(wèi)，胃内食物(wù)在運動過程中會(huì)震蕩颠簸牽拉腸系膜，引發腹痛情況出現。在運動時血液主要供應肌肉，消化器(qì)官血流量減少，會(huì)影響正常食物(wù)消化，引發消化不良的情況出現。一(yī)般飯後30--60分鍾運動為(wèi)好~
吃(chī)完飯後不要立即運動，因為(wèi)，胃内食物(wù)在運動過程中會(huì)震蕩颠簸牽拉腸系膜，引發腹痛情況出現。在運動時血液主要供應肌肉，消化器(qì)官血流量減少，會(huì)影響正常食物(wù)消化，引發消化不良的情況出現。一(yī)般飯後30--60分鍾運動為(wèi)好~
俗話說“飯後百步走，活到(dào)九十九”，由此可見(jiàn)，吃(chī)完飯後進行适當的運動是對身體有[_a***_]的。但是得分情況來區分：
一(yī)、飯後馬上(shàng)進行運動鍛煉會(huì)影響消化系統的供血，會(huì)讓消化系統的能(néng)量供應不足，這樣會(huì)使消化液的分泌受到(dào)抑制，從(cóng)而影響人體的消化和吸收的過程，如果長(cháng)期如此會(huì)導緻消化不良，腹痛，胃病或者腸胃消化疾病，腹痛是最為(wèi)常見(jiàn)的。
二、飯後盡量休息十到(dào)二十分鍾後在進行一(yī)些像散步，太極拳，廣場舞之類的運動，半個(gè)小(xiǎo)時以後可以進行一(yī)些慢(màn)跑，減肥操，騎自(zì)行車之類的運動，要想打籃球，踢足球之類的劇烈運動最好是在一(yī)個(gè)小(xiǎo)時以後會(huì)更好。
我們每個(gè)人的體質不一(yī)樣，所以需要每個(gè)人要自(zì)己把握。總之建議多(duō)休息一(yī)會(huì)在進行運動鍛煉，這樣才能(néng)起到(dào)鍛煉的作用，如果飯後馬上(shàng)進行鍛煉反而失去了鍛煉的作用。
吃(chī)完晚飯出來散步能(néng)減肥嗎(ma)？
吃(chī)完飯出來散步我感覺不能(néng)減肥，因為(wèi)我隻要不刮風下(xià)雨，吃(chī)完晚飯後都會(huì)出去轉上(shàng)一(yī)個(gè)小(xiǎo)時左右，離我家不遠(yuǎn)的地方就(jiù)是一(yī)個(gè)濕地公園，每天過去轉轉，即鍛煉了身體，又(yòu)欣賞了美景。
想靠吃(chī)完晚飯出來散步減肥，好像不太可能(néng)吧(ba)，運動量太小(xiǎo)，之前一(yī)直有堅持晚餐後休息15分鍾，出門(mén)散步40分鍾到(dào)一(yī)小(xiǎo)時左右，堅持了一(yī)個(gè)月(yuè)一(yī)點減肥的效果都沒有，但是也不會(huì)變胖，總歸比呆在家裡(lǐ)葛優躺強一(yī)點吧(ba)！想達到(dào)減肥的效果嗯，最少慢(màn)跑半小(xiǎo)時或者快走半小(xiǎo)時以上(shàng)，讓心率達到(dào)150，并且長(cháng)期堅持最少一(yī)個(gè)月(yuè)以上(shàng)，效果明顯。我就(jiù)是靠每天快走一(yī)小(xiǎo)時，并且調整了自(zì)己的飲食來減肥的，目前已經瘦了将近20斤，效果不錯(cuò)，還(hái)在努力中。
吃(chī)完晚飯出來散步不減肥。
都知道跑步能(néng)幫助減肥，但跑步意味著(zhe)上(shàng)強度。對于沒有運動基礎的人來說，跑步實在是太累了。
而散步同樣是運動，不需要累死累活地去跑，悠哉悠哉中就(jiù)把肥減了豈不是更好？于是，許多(duō)人轉而求其次，走上(shàng)了靠散步來減肥的道路(lù)。
晚上(shàng)散散步就(jiù)能(néng)把肥減了嗎(ma)？
答案你也看(kàn)到(dào)了，散步是不能(néng)幫助減肥的。
為(wèi)啥呢(ne)？
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于飯後健身後減肥有用嗎(ma)的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于飯後健身後減肥有用嗎(ma)的4點解答對大家有用。
