大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于運動減肥是健康減肥的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹運動減肥是健康減肥的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
健身就(jiù)是減肥嗎(ma)？
如果你的體脂比較高(gāo)，健身和減肥可以是同一(yī)回事(shì)，但是如果你的體脂已經正常了，再減肥就(jiù)不健康了，那麽減肥和健身就(jiù)不是一(yī)回事(shì)了。
健身的目的是為(wèi)了讓身體更健康，減肥的目的也是讓身體更加健康，題主的問題應該是把健美和健身搞混了，所有對身體健康的運動都是健身，走路(lù)，跑步，遊泳，力量訓練。而健美則是一(yī)種體育競技(jì)項目，我們都知道跑步對身體有好處，那麽劉翔為(wèi)什麽退役了？因為(wèi)傷病。健美就(jiù)是一(yī)種體育競技(jì)項目，不是為(wèi)了健康，而健身才是為(wèi)了讓身體更加健康，隻有你健康了，你的體型自(zì)然就(jiù)好了，但是體型好，不一(yī)定身體就(jiù)健康。
至于體脂問題，做力量訓練也可以把體脂降下(xià)來的，通(tōng)過健身把體脂降下(xià)來更安全，更加不容易反彈，也更健康。至于多(duō)少體脂，給一(yī)個(gè)參考吧(ba)。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，這是對于普通(tōng)人相(xiàng)對健康的體脂，那***如你愛好健美，注意是健美，也可以稍微低(dī)一(yī)點。
肯定不是
1.健身可以分泌多(duō)巴胺，它可以讓人心情愉悅
2.健身是一(yī)種健康的生(shēng)活方式。
3.減肥隻是一(yī)部分，也有一(yī)部分人需要康複，需要調整亞健康等等。
3.健身也可以是一(yī)種交友(yǒu)方式
健身最重要目的是為(wèi)了健康，并讓自(zì)己的形體更加完美！減肥隻是其中一(yī)方面，隻不過因為(wèi)現在人肥胖較多(duō)，所以它成為(wèi)健身的代名詞。
由于社會(huì)壓力的增加，很多(duō)人的身材出現早發福走樣，并且各項體能(néng)下(xià)降，身體出現一(yī)些傷病隐患。針對這一(yī)情況，很多(duō)人就(jiù)會(huì)想到(dào)了健身這個(gè)好方法。因為(wèi)健身可以減肥，也可以增肌，并且讓人體的各項肌肉力量耐力體能(néng)提高(gāo)，并提高(gāo)免疫力使自(zì)身更加強壯健康。
之所以很多(duō)人開(kāi)始接觸健身，她（他）的目的始終是與自(zì)身身材有關的。身體變胖的原因就(jiù)在于攝入了過多(duō)熱量而又(yòu)不去消耗，導緻脂肪囤積在身體内。而運動健身就(jiù)是在消耗熱量，達到(dào)減脂減肥的目的。
但是運動健身也分為(wèi)心肺耐力訓練和肌力抗阻訓練，他們都是***的好方法，但激勵抗阻訓練還(hái)可以鍛煉肌肉型體體能(néng)。結合在一(yī)起就(jiù)可以讓女性的身材變得***，男性的身材壯碩有型。
健身就(jiù)是減肥嗎(ma)，不一(yī)定哦， 有的人健身是為(wèi)了增肌，有的人健身是為(wèi)了減肥， 有的人健身隻是一(yī)種興趣愛好。 現在人們的生(shēng)活水(shuǐ)平逐漸變好，健身的人群也越來越多(duō)， 健身目的主要是提高(gāo)身體素質，遠(yuǎn)離疾病，健身可以給人們帶來完美身材，提高(gāo)免疫力，增強自(zì)信。因為(wèi)健身的人士，都來自(zì)各行各業(yè)的人們，同時在裡(lǐ)面可以認識到(dào)形形***的人群，通(tōng)過跟他們聊天，也可以開(kāi)拓視野，認識到(dào)更多(duō)的朋友(yǒu)。
下(xià)面我們來說一(yī)說減肥吧(ba)
1、 如果一(yī)個(gè)人要減肥，首先要知道自(zì)己肥胖一(yī)個(gè)原因，知道肥胖的原因，要對症下(xià)藥，這樣的話，減肥會(huì)容易一(yī)些，不要盲目的去減肥。
2、肥胖的原因有很多(duō)種，比如說生(shēng)活不規律，經常性暴飲暴食，經常喝酒，吃(chī)夜宵，熬夜等，是肥胖的主要原因，這類人要從(cóng)自(zì)己的生(shēng)活習慣裡(lǐ)面去改善，要養成良好的生(shēng)活習慣，再通(tōng)過規律性的健身鍛煉，就(jiù)可以達到(dào)一(yī)個(gè)很好的減肥效果。
3、 還(hái)有一(yī)類人是從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)比較胖，畢業(yè)後從(cóng)事(shì)工(gōng)作，因為(wèi)工(gōng)作的原因，慢(màn)慢(màn)開(kāi)始就(jiù)沒有了運動的時間，再加上(shàng)社會(huì)競争工(gōng)作壓力比較大，心情得不到(dào)釋放(fàng)，就(jiù)會(huì)越來越胖，這類肥胖的人群，現實中也比較多(duō)，這類人一(yī)定要堅持鍛煉，最好的減肥就(jiù)是去健身房辦張卡，堅持一(yī)周3到(dào)4次的鍛煉，堅持半年(nián)到(dào)一(yī)年(nián)的時間，就(jiù)可以達到(dào)一(yī)個(gè)很好的減肥效果。
4、還(hái)有一(yī)類人群肥胖的原因是，因疾病原因服用和注射過激素的藥物(wù)，導緻身體的肥胖，或者是家庭中有父母肥胖 ，遺傳情況導緻的肥胖等， 這種減肥的人減肥要困難一(yī)些，減肥的效果稍微漫長(cháng)，但一(yī)樣要堅持健身，1個(gè)月(yuè)以後會(huì)逐漸出現減肥效果，堅持半年(nián)以上(shàng)，就(jiù)會(huì)得到(dào)一(yī)個(gè)美好的身材[害羞][耶][呲牙]
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于運動減肥是健康減肥的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于運動減肥是健康減肥的1點解答對大家有用。
