大家好，今天小(xiǎo)編關注到(dào)一(yī)個(gè)比較有意思的話題，就(jiù)是關于健康減肥快樂的問題，于是小(xiǎo)編就(jiù)整理了1個(gè)相(xiàng)關介紹健康減肥快樂的解答，讓我們一(yī)起看(kàn)看(kàn)吧(ba)。
做健康快樂的自(zì)己讀(dú)後感？
健康對于我們而言到(dào)底有多(duō)重要?相(xiàng)信每個(gè)人都曉得，都清楚，都明白(bái)。但真正的珍視自(zì)己的健康，未雨綢缪的保護它們的卻寥寥無幾。所謂健康也罷，疾病也罷，有時并不全是由醫(yī)生(shēng)主宰著(zhe)的，更多(duō)時候，自(zì)己承擔著(zhe)更大的作用。我們的身體是一(yī)個(gè)完整的系統，隻要一(yī)處遭到(dào)損壞，就(jiù)可能(néng)影響到(dào)整體生(shēng)命機(jī)能(néng)的運作。既然這樣，我們是不是應該把身體和健康的管理權從(cóng)醫(yī)生(shēng)的手中要回來?高(gāo)莉敏和張世琨所著的這本書就(jiù)給了我們一(yī)個(gè)肯定的答案：做自(zì)己的健康天使。
那麽如何做自(zì)己的健康天使，過好自(zì)己的生(shēng)活呢(ne)?通(tōng)讀(dú)《做自(zì)己的健康天使》這本書，兩位專家從(cóng)合理膳食、适度運動、充足睡(shuì)眠、健康穿著(zhe)打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫(yī)養生(shēng)保健七方面出發，為(wèi)讀(dú)者設計出了一(yī)套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又(yòu)有多(duō)種中醫(yī)養生(shēng)保健方法，使讀(dú)者看(kàn)到(dào)既貼近生(shēng)活，又(yòu)簡便宜行，具有很好的指導價值。
從(cóng)基本層面來講，合理膳食、适度運動和充足睡(shuì)眠便是健康生(shēng)活的三個(gè)鼎足。飲食習慣上(shàng)，做到(dào)均衡營養，合理分配三餐，科學飲水(shuǐ)，攝取健康、高(gāo)質量的.食物(wù);運動方式上(shàng)，做到(dào)循序漸進，持之以恒，同時注重勞逸适度，協調統一(yī);睡(shuì)眠管理上(shàng)，保持充足睡(shuì)眠，作息規律，提高(gāo)睡(shuì)眠質量。而從(cóng)更深層面上(shàng)來講，則是從(cóng)自(zì)我自(zì)覺的積極行動中享受到(dào)健康生(shēng)活的快樂，從(cóng)點滴中改變不良生(shēng)活方式。隻有做到(dào)用心，細心，養成良好的習慣，健康知識才能(néng)轉化成一(yī)種内在的生(shēng)命力量。而所有這些，隻能(néng)依靠自(zì)己長(cháng)期的自(zì)覺堅持，旁人是無法代勞的。當這種堅持轉變為(wèi)自(zì)然而然的行動時，我們便會(huì)感受到(dào)從(cóng)中的樂趣，享受到(dào)健康生(shēng)活習慣的好處。
現在的問題是，在現代生(shēng)活和工(gōng)作的雙重壓力下(xià)，許多(duō)人被各種責任壓得喘不過氣來，卻無暇顧及自(zì)己的身體。如果把我們的身體當做一(yī)台機(jī)器(qì)的話，不加以精心養護，這種日積月(yuè)累的磨損必将産生(shēng)難以想象的傷害。所以，在壓力和勞累纏身之時，也要學會(huì)管理自(zì)己的健康。比如調整自(zì)己的飲食，做一(yī)些有氧運動，類似跑步、跳繩、遊泳等，不僅鍛煉身心，而且協調全身肌肉，保持體形。最重要的一(yī)點是要保持樂觀的心态。我們應當以積極的态度來對待工(gōng)作，不心存抱怨，不消極悲觀，用積極的情緒支配生(shēng)活，就(jiù)會(huì)發現自(zì)己在享受生(shēng)活。
魯迅先生(shēng)曾經說過“時間就(jiù)像海綿裡(lǐ)的水(shuǐ)，隻要願意擠，總還(hái)是有的。”那麽就(jiù)從(cóng)現在開(kāi)始，擠出點時間為(wèi)自(zì)己的健康做一(yī)名守護者吧(ba)。
到(dào)此，以上(shàng)就(jiù)是小(xiǎo)編對于健康減肥快樂的問題就(jiù)介紹到(dào)這了，希望介紹關于健康減肥快樂的1點解答對大家有用。
